Креатин монохидрат / Creatine Monohydrate SCITEC – 300г

Креатин монохидрат / Creatine Monohydrate SCITEC

Всеки, който спортува редовно, знае какво е креатин монохидрат. Може би го пиете редовно. Може би само сте чували за него. А може би се чудите дали той е подходящ за вас. Което и от трите да важи за вас, в следващите редове ще откриете малко повече за креатин монохидрат и как да го приемате под формата на прах от Scitec.

Креатин монохидратът бележи началото на революцията при спортните добавки в началото на 90-те. Известен като резервът на вашите мускули, креатинът е отговорен за даряването на фосфатни групи за регенериране на изчерпания АТФ, поради което служи като доставчик на допълнителна клетъчна енергия за мускулните контракции. В същото време креатинът е способен да увеличава обема на клетките, като предизвиква по-висок синтез на мускулни протеини. Тестван е в стотици опити, които доказват, че Креатин монохидрат има силата да увеличи общия мускулен креатинов резерв, включващ свободен креатин и креатин фосфат. Тази му способност предизвиква важно увеличаване на мускулния размер и силата и до по-добри спортни резултати, както и до благоприятни ефекти върху здравето, които не са свързани пряко със спорт.

За кого е подходящ приемът на креатин монохидрат?

Ако се чудите дали приемът на креатин монохидрат е подходящ за вас, отговорът е ДА, ако попадате в една от следните групи:

• Атлети и бодибилдъри;
• Хора, които консумират само вегетариански или вегански храни;
• Хора с влошени когнитивни способности;
• Възрастни хора;
• Хора с висока кръвна захар.

Как да приемате продукта?

Вашето тегло в килограми, разделено на три. Това е количеството креатин в грамове, което трябва да приемате дневно във фазата на зареждане (1-ва седмица от приема). След този период се приема половината от това количество за поддържане. Консумира се предимно на празен стомах след тренировка с прости въглехидрати. Консумирайте по 350 мл течност на всеки 5 грама креатин за да постигнете най-добър ефект от тренировката. По време на консумацията на креатин се уверете, че сте добре хидратирани през цялото време.