Червена боровинка за по-добро женско урогенитално здраве

Според информацията в доклад публикуван от Therapeutic Advances in Urology, инфекциите на пикочните пътища са най -често срещаните амбулаторни инфекции, които се появяват през целия живот при поне 50-60% от възрастните жени. Съвсем възможно е и вие, ако сте жена, да сте ставали жертва на тези неприятни проблеми и отчаяно да сте търсили решение за справяне с цистит, болки в пикочния мехур, болка при уриниране и други урогенитални проблеми.

Вероятно сте чували, че сокът от червена боровинка може да подпомогне възстановяването от инфекция на пикочните пътища. Но наистина ли е така и каква е тайната за добро здраве на пикочния мехур при жените? И дали червената боровинка да съдържа някакви антиоксидантните или други компоненти, които да ви бъдат от полза? Запасете се с малко търпение и се настанете удобно, за да научите отговорите на тези въпроси.

Какво може да причини проблеми в пикочните пътища?

Бактериите от дебелото черво и ректалната област причиняват повечето проблеми с уринирането при дамите и за това има обяснение. Тези бактерии навлизат в пикочните пътища през уретрата – тръбата, която отвежда урината от тялото. Бактериите използват специални косовидни структури, за да се придържат към стената на пикочните пътища. След като бактериите са прикрепени, те могат да се размножават и да причинят проблеми в пикочните пътища. 

Статистиката показва, че жените са по-склонни да имат проблеми със здравето на пикочните пътища, отколкото мъжете. Това е така заради физиологичното устройство на нежния пол – уретрата на жената е по-къса от уретрата на мъжа, поради което бактериите изминават по-малко разстояние, достигайки до пикочния мехур на жената по-лесно. Също така жените са изложени на по-висок риск от проблеми с пикочните пътища по време на бременност, а също и в периода след менопаузата. Намалените нива на естроген след менопауза могат да обусловят свръхрастеж на бактерии в уринарния тракт.

Сексуалната активност е друг рисков фактор при жените, както и при мъжете. По време на полов акт, бактерии от ректалната и вагиналната област могат да навлязат в уретрата, което потенциално може да причини проблем с интимното здраве.

Какво представляват червените боровинки?

Червените боровинки са малки, кръгли, червени плодове с много специфичен вкус. Поради киселия им вкус, вероятно не бихте искали да ги ядете сурови и вероятно е ще ги купите сушени или под формата на сок. Плодовете обикновено се берат от късна есен до зимата. По отношение на съдържанието на хранителни вещества, пресните боровинки се състоят главно от вода. Те съдържат много малко протеини или мазнини и само малко количество въглехидрати от естествените плодови захари. Но това, с което те изобилстват, е разнообразие от витамини и минерали. Те също са богат източник на антиоксиданти, а това са основните ни войници срещу свободните радикали, които са причина за възникване на оксидативен стрес и увреждане на човешкото тяло.

Защо червени боровинки за по-добро урогенитално здраве

Червените боровинки съдържат уникални биоактивни компоненти – проантоцианидини и други антиоксиданти, на което се дължи и червеният им цвят. Мощният антиоксидант (проантоцианидини) в боровинките покрива и защитава пикочните пътища, така че бактериите да не се прилепват към епителните клетки на пикочния мехур. Това е един от механизмите, чрез които боровинките могат да ви предпазят от урогенитални проблеми.

Също така се смята, че червените боровинки съдържат уникален захарен компонент, наречен D-маноза, който лошите бактерии могат да объркат с нашите клетки. Те се закачат за нея, а след това се извеждат от организма, когато посетите тоалетната и воала – проблемите са предотвратени. Редица по-малки проучвания показват, че D-манозата може да попречи на бактериите да се прикрепят към клетките, покриващи пикочните пътища. Друго изследване, публикувано в списание PLoS One показва, че D-манозата може да попречи на E. coli (бактериите, отговорни за по-голямата част от инфекциите на пикочните пътища) да се прикрепят към клетките в пикочните пътища.

Подобно на други плодове, боровинките са богати на витамин С и фибри. Но има и други по-забележителни ползи от боровинките. Те са отличен източник на фитохимикали. Когато пиете сок от червена боровинка или приемате добавка, която съдържа червена боровинка, получавате и полезна порция антиоксиданти за противодействие на оксидативния стрес.

Настоящите изследвания показват, че приблизително 250 мл. сок от червена боровинка са необходими дневно, за да се постигнат ползите за блокиране на бактериите и предпазване от инфекции на пикочните пътища. Ако искате да консумирате тези плодове, може да ги добавите към ястия с пуешко или патешко, към зелена салата, пудинг или просто като пиете сок от червена боровинка. А ако искате максимумът от тези плодчета, осигурете си го с Тройна концентрация на червена боровинка HOLLAND AND BARRETT – 100 Таблетки.

Тази хранителна добавка представлява тройна концентрация на червени боровинки, които са източници на витамин С, B1, B2, флавониди, проантоцианидини и други. Намаляване на честотата на урогениталните инфекции, насърчаване на здравето на сърцето и защита на пикочните пътища са само част от ползите, които ви осигуряват тези малки симпатични плодчета.

Използвани източници

1. Medina M, Castillo-Pino E. An introduction to the epidemiology and burden of urinary tract infections. Ther Adv Urol. 2019;11:1756287219832172. Published 2019 May 2. doi:10.1177/1756287219832172
2. Rădulescu D, David C, Turcu FL, Spătaru DM, Popescu P, Văcăroiu IA. Combination of cranberry extract and D-mannose – possible enhancer of uropathogen sensitivity to antibiotics in acute therapy of urinary tract infections: Results of a pilot study. Exp Ther Med. 2020;20(4):3399-3406. doi:10.3892/etm.2020.8970
3. Anger J, Lee U, Ackerman AL, Chou R, Chughtai B, Clemens JQ, Hickling D, Kapoor A, Kenton KS, Kaufman MR, Rondanina MA, Stapleton A, Stothers L, Chai TC. Recurrent Uncomplicated Urinary Tract Infections in Women: AUA/CUA/SUFU Guideline. J Urol. 2019 Aug;202(2):282-289. doi: 10.1097/JU.0000000000000296. Epub 2019 Jul 8. PMID: 31042112.
4. Guay DR. Cranberry and urinary tract infections. Drugs. 2009;69(7):775-807. doi: 10.2165/00003495-200969070-00002. PMID: 19441868.
5. Vicariotto F. Effectiveness of an association of a cranberry dry extract, D-mannose, and the two microorganisms Lactobacillus plantarum LP01 and Lactobacillus paracasei LPC09 in women affected by cystitis: a pilot study. J Clin Gastroenterol. 2014 Nov-Dec;48 Suppl 1:S96-101. doi: 10.1097/MCG.0000000000000224. PMID: 25291140.
6. Guay DR. Cranberry and urinary tract infections. Drugs. 2009;69(7):775-807. doi: 10.2165/00003495-200969070-00002. PMID: 19441868.
7. Jepson RG, Williams G, Craig JC. Cranberries for preventing urinary tract infections. Cochrane Database Syst Rev. 2012 Oct 17;10(10):CD001321. doi: 10.1002/14651858.CD001321.pub5. PMID: 23076891; PMCID: PMC7027998.
8. Genovese C, Davinelli S, Mangano K, Tempera G, Nicolosi D, Corsello S, Vergalito F, Tartaglia E, Scapagnini G, Di Marco R. Effects of a new combination of  plant extracts plus d-mannose for the management of uncomplicated recurrent urinary tract infections. J Chemother. 2018 Apr;30(2):107-114. doi: 10.1080/1120009X.2017.1393587. Epub 2017 Oct 27. PMID: 29078739.