Липозомен магнезий: Тайната за по-добър сън, по-малко стрес и повече енергия

Нека бъдем честни – повечето от нас вероятно карат ежедневието основно на крак и на кофеин, чиста воля и нарушен график за сън. Ако зрялата възраст имаше символ, това щеше да е полупразна чаша кафе, разхвърлян списък със задачи и въпроса „Защо винаги съм уморен?“

Ако се будите посред нощ, чувствайки се изтощени, прекарвате деня в движение и след това лежите будни до късно, то вероятно сте изчерпали вашите нива на магнезий. И именно този минерал (и неговата липса) са в основата на постоянната умора. Точно така – тези реакции са отчаяният вик на тялото за магнезий, но ако не знаете това, вие ще продължавате да му давате двойно еспресо и ще се чудите защо не можете да изкачите три етажа стълби до дома. 

Липозомният магнезий е решението, което не сте знаели, че ви трябва. Ако сте готови да спите по-добре, да живеете с по-малко стрес и да имате енергия, която да не изчезва след второто кафе, “тайната” е магнезият, но не какъв да е, а липозомен.

Научен поглед върху ролята на магнезия

Представете си, че тялото ви има „превключвател“ за изключване на стреса и „превключвател“ за повече енергия. Сега си представете, че и двата превключвателя са контролирани от един-единствен минерал.

Това прави минералът магнезий – мултифункционален участник в стотици химични процеси, който ви поддържа спокойни, помага ви да спите и да се събуждате по-лесно всяка сутрин без крампи. Да, без тези ужасни сковаващи мускулни крампи, които не се случват, ако разполагате с достатъчно магнезий!

Магнезият участва в поне 300 биохимични реакции в тялото ви и е най-добрият приятел на тялото ви. Точно така – 300+! Най-интересни сред тях са, че участва в осигуряването на релаксация, нормалния метаболизъм и мускулната функция, но не само:

• Успокоява нервната ви система – магнезият действа като естествено средство за спокойствие, като регулира нервната система и не позволява на мозъка ви да “прегори”. Намалява стресовите хормони, което означава по-малко тревожни мисли в 2 часа сутринта.
• Отпуска мускулите ви – почти всеки се сблъсква с мускулни крампи в живота си и никога не ги забравя. Тяхната поява може да се дължи на дефицит на магнезий, който казва: „Хей, забелязваш ли ме?“ Този минерал помага да се предотвратят такива спазми на мускулите, които ви сковават по много болезнен начин.
• Увеличава производството на енергия – ако се чувствате постоянно изтощени, това е защото тялото ви се нуждае от магнезий, за да създава АТФ (аденозин трифосфат) – фантастичното научно име за енергийната валута, която клетките ви използват, за да ви поддържат функционирането ви.
• Балансира кръвната захар и настроението – магнезият играе роля в регулирането на инсулин, което означава по-малко сривове на кръвната захар и по-малко промени в настроението, които ви карат да поставите под съмнение дали да завиете наляво или надясно.

Защо може да се спускате с ниско съдържание на магнезий

Време е и за лошите новини: Повечето хора имат дефицит на магнезий и дори не го знаят. Обвинявайте съвременните диети, преработените храни и стреса (да, стресът значително изчерпва нивата на магнезий).

Някои основни причини, поради които тялото ви може да изпраща сигнал за повече магнезий са:

• Висок прием на кофеин
• Преработени храни, които са лишени от минерали
• Хроничен стрес, който изчерпва вашите магнезиеви резерви
• Лоша абсорбция поради проблеми с червата или лекарства
• Интензивен спорт, който изчерпва магнезия чрез потене

Защо обикновените добавки не вършат работа тук?

Ако сте приемали добавки с магнезий преди и не сте забелязали голяма разлика, ето защо: повечето форми на магнезий имат лоша скорост и ефективност на абсорбция, особено някои форми на магнезий. Те се разграждат от стомашната киселина, преди дори да имат шанс да направят нещо. Ето защо липозомният магнезий е революционен в усвояването и ефективността си.

Липозомен магнезий: по-добрата форма на магнезий

Липозомният магнезий е обвит в малки мазни мехурчета (липозоми), които го предпазват от унищожаване при храносмилане. Тези липозоми помагат на магнезия да заобиколи храносмилателната система и да влезе направо в кръвта ви, където остава непроменен. Това на разговорен език означава:

• По-висока абсорбция
• По-бърз и голям ефект
• Без стомашен дискомфорт (за разлика от някои традиционни добавки с магнезий)

Така че, ако ви е писнало да губите пари за продукти, които не работят, дайте шанс на липозомния магнезий.

Как липозомният магнезий подобрява съня, намалява стреса и повишава енергията

Лошият сън е съвременен спътник на поне 32% от възрастните по целия свят според статистика на HelpGuide. Приблизително 15% от възрастните и 6% от непълнолетните в световен мащаб изпитват умора според изследване публикувано във Frontiers in Public Health, a повече от една трета от възрастните съобщават за безсъние в друг доклад. А при такива проблеми се нарушават много естествени човешки функции, включително концентрация, продуктивност и физически капацитет. Ето защо е важно да се търсят причините и една от тях може да е липсата на  магнезий.

Непрекъснат и дълбок сън с повече магнезий

Магнезият играе жизненоважна роля за регулирането на мелатонин, хормонът, отговорен за вашия цикъл на сън. Той също така подкрепя производството на GABA (гама-аминобутирова киселина), невротрансмитер, който насърчава релаксацията и намалява мозъчната активност преди лягане. Без достатъчно магнезий, заспиването може да е трудно и дори да успеете да заспите, може да се събуждате често.

Липозомният магнезий е добро решение, като гарантира по-висока скорост на абсорбция, което означава, че повече магнезий достига нервната ви система за насърчаване на дълбокия, възстановителен сън. За разлика от традиционните магнезиеви добавки, които могат да отнемат повече време, за да действат или да загубят ефективност по време на храносмилането, липозомният магнезий доставя минерала директно в кръвта ви, което позволява по-бързи и по-забележими резултати.

По-малко стрес, повече спокойствие

Стресът е магнезиев унищожител. Колкото по-стресирани сте, толкова повече магнезий изгаря тялото ви, което води до порочен цикъл на повишена тревожност и напрежение. Магнезият помага чрез понижаване нивата на кортизол – основният хормон на стреса – и позволява да се чувствате по-спокойни.

Липозомният магнезий е особено ефективен при управлението на стреса, тъй като прониква по-ефективно в клетките, помагайки за възстановяване на изчерпаните нива на магнезий по-бързо. Това означава:

• По-малко напрежение и раздразнителност
• По-малко промени в настроението
• По-голяма способност да останете спокойни в напрегнати ситуации

Енергия без следобедна дрямка

Магнезият е от съществено значение за производството на АТФ (аденозин трифосфат) – енергийното гориво на вашите клетки. Без достатъчно магнезий тялото ви не може да произвежда енергия ефективно.

Липозомният магнезий оптимизира производството на клетъчна енергия, като гарантира, че магнезият е леснодостъпен за митохондриалната функция. За разлика от кофеина, който осигурява временен скок, последван от спад, магнезият поддържа устойчиви енергийни нива през целия ден. Редовният прием може да ви помогне да се справите с хронична умора и да имате стабилна енергия без внезапни спадове.

Как да приемате липозомния магнезий за максимален ефект?

За оптимална абсорбция и ефективност следвайте тези прости инструкции, когато приемате липозомен магнезий:

1. Разклатете добре преди употреба, за да осигурите равномерно разпределение на съставките.
2. Препоръчителна доза: Вземете 10 мл веднъж дневно, за предпочитане 30 минути преди хранене.
3. Можете да го вземете директно или да го разредите в чаша вода или сок.
4. Използвайте предоставената измервателна чаша, за да осигурите точно дозиране.
5. След отваряне съхранявайте в хладилника и консумирайте в рамките на 60 дни.

Постоянно следването на тези указания ще ви помогне да увеличите максимално ползите от липозомния магнезий за по-добър сън, намален стрес и устойчива енергия през целия ден.