Калий хранителна добавка

Елемента Калий е минерал, който, наред с други неща, помага на мускулите да се свиват, помага за регулиране на течността и минералния баланс във и извън телесните клетки, и спомага за поддържането на нормалното кръвно налягане чрез ограничаване на ефекта на елемента натрий. Калий също така може да намали риска от повтарящи се камъни в бъбреците и загуба на кост.

Минералът Калий се намира в широка гама от храни, като листни зелени, домати, патладжан, тикви, картофи, моркови и боб. Среща се и в млечни продукти, месо, домашни птици, риба и ядки.

Какво е калий хранителна добавка?

Калийът е минерал, намиращ се в храните, които ядете. Също така е електролит. Електролитите провеждат електрически импулси по цялото тяло. Те подпомагат в редица основни функции на тялото, включително:

• кръвно налягане;
• нормален воден баланс;
• мускулни контракции;
• нервни импулси;
• храносмилане;
• сърдечен ритъм;
• рН баланс (киселинност и алкалност).

Как се образува елемента К?

Тялото ви не произвежда калий по естествен път. Така че, важно е да консумирате правилния баланс на богати на калий храни и напитки.

Консумирането на твърде малко калий може да доведе до сериозни здравни проблеми. Въпреки това, като в твърде много може да предизвика временни или дългосрочни здравословни проблеми.

Здравите бъбреци поддържат нормалните нива на калий в организма, защото премахват излишните количества чрез урината.

Кои са източниците на калий?

Най-често срещаният източник на калий е посредством храната. Богатите на калий източници включват:

• плодове като кайсии, банани, киви, портокали и ананаси;
• зеленчуци като листни зелени, моркови и картофи;
• постно месо;
• пълнозърнести;
• боб и ядки.

Повечето хора получават достатъчно калий, като ядат балансирана диета. За ниски нива на калий, лекарите може да предпишат минерала във вид на хранителна добавка. Ако имате тежък дефицит, може да се нуждаете от интравенозно (IV) лечение.

Какво представлява недостиг на калий?

Определени условия могат да причинят калиеви недостатъци или хипокалиемия. Те включват:

• бъбречно заболяване;
• свръхизползване на диуретици;
• прекомерно изпотяване, диария и повръщане;
• недостиг на магнезий;
• употреба на антибиотици, като карбеницилин и пеницилин.

Симптомите на хипокалиемия са различни в зависимост от това колко тежък е вашият дефицит.

Временно намаляване на калия не може да причини никакви симптоми. Например, ако се потите много от тежка тренировка, вашите нива на калий могат да се нормализират след хранене или пиене на електролити.

Въпреки това тежките недостатъци могат да бъдат животозастрашаващи. Признаците на недостиг на калий включват:

• изключителна умора;
• мускулни спазми, слабост;
• неравномерен сърдечен ритъм;
• запек, гадене или повръщане.

Как можем да разберем, че имаме недостиг на елемента Калий?

Хипокалиемията обикновено се диагностицира с кръвен тест. Вашият лекар може също да поръча електрокардиограма на сърцето Ви и тест за артериален кръвен газ за измерване на нивата на рН в тялото Ви.

Предозиране на калий

Твърде много калий може да предизвика хиперкалиемия. Това е рядкост при хора, които ядат балансирани диети. Рисковите фактори за предозиране включват:

• твърде много калиеви добавки;
• бъбречно заболяване;
• продължително упражнение;
• калий-съхраняващи диуретици;
• химиотерапия;
• Диабет;
• тежки изгаряния.

Най-очевидният симптом на твърде много калий е необичайно сърцебиене (аритмия). Тежките случаи могат да доведат до смърт.

Хората с леки случаи на висок калий рядко имат забележими симптоми.

Лечение на дисбалансирани нива на калий

Има различни лечения за дисбалансирани нива на калий, които зависят от това дали вашите нива са твърде високи или твърде ниски.

Хипокалиемия (ниска)

Хранителните добавки с калий обикновено са първият курс на действие за нива, които са твърде ниски. Добавките са най-вече ефективни, ако бъбреците ви са в добра форма.

Тежка хипокалиемия може да изисква IV лечение, особено ако изпитвате необичаен сърдечен ритъм.

Калий-съхраняващи диуретици могат да отърват тялото на излишния натрий. Това ще помогне за нормализиране на нивата на електролита. Но, някои диуретици и калиеви добавки могат да бъдат сурови на храносмилателния тракт.

Попитайте лекар за хапчета с восък покритие, за да помогне за предотвратяване на храносмилателни въпроси. Само хора с нормална бъбречна функция могат да използват калий-съхраняващи диуретици.

Хиперкалиемия (висока)

Леки случаи на хиперкалиемия могат да бъдат лекувани с рецепта лекарства, които увеличават екскрецията на калий. Други методи включват диуретици или клизма.

Тежките случаи могат да изискват по-сложни лечения. Бъбречната диализа може да премахне калий. Това лечение е предпочитано за случаи на бъбречна недостатъчност.

За хора със здрави бъбреци, лекар може да препоръча инсулин и глюкоза. Тези помагат за транспортиране на калий от кръвта до клетки за отстраняване.

Инхалатор за албутерол също може да понижи опасно високите нива. Калциев глюконат може да се използва временно за стабилизиране на сърцето и намаляване на риска от сериозни сърдечни усложнения от хиперкалиемия.