Витамини за жени

В днешния забързан и стресиращ живот здравето е много важен фактор, който трябва да се обмисли. С навлизането на жените в работната среда и конкуренция с мъжете по отношение на кариерата и възможностите, се наблюдава все по-голям ръст, необходим за по-усърдната работа. Колкото повече работят жените, толкова повече страда здравето им. Ето защо е от съществено значение жените да станат по-здрави и да се грижат добре за себе си. Здраво тяло може да се поддържа с добре балансирана диета, която включва всички топ 10 витамини за жени, които се изискват от тялото.

Витамините са органични съединения, които са от съществено значение за правилното и здравословно функциониране на организма. 

Кои са топ 10 витамини за жени?

1. Витамин А

Считан за един от най-добрите мултивитамини за жени, Витамин А идва под категорията на анти-оксидант витамини. Витамин А е от съществено значение за укрепване на костите, поддържане на мускулите, както и намаляване на риска от хронично заболяване. Той също така играе основна роля за подобряване на зрението, бори се с признаците на застаряване и повишава цялостната имунна система при жените. Храни като морков, домати, дини, спанак, яйца, гуава, папая, мляко и зърнени храни са богати на Витамин А. 

2. Витамин В2

Витамин В2 се нарича още рибофлавин и е един от топ 10 витамини за жени. Витамин В2 подпомага произвеждането и регулирането на хормоните в тялото, което е от съществено значение за намаляване на хроничните сърдечни заболявания и загуба на паметта. Витамин В2 също е известно, че регулира и поддържа нивата на кръвната захар в тялото. Богатите източници на Витамин В2 включват зелени листни зеленчуци, гъби, пълнозърнести храни, соеви зърна и бадеми.

3. Витамин В6

Витамин B6 е известен като Пиридоксин и се счита за топ избор сред списъка на топ 10 витамини за жени. Витамин B6 повишава нивата на хемоглобина в тялото ви, намалява сутрешната неразположеност при бременни жени, намалява тревожността, стреса и умората. Някои от най-добрите избори на храни, богати на витамин В6 включват месо, риба, боб, подсилени зърнени храни, овесена каша, банани и авокадо.

4. Витамин В7

Витамин В7, по-често се срещан като Биотин е важен за синтеза на мастни киселини и насърчава растежа на клетките в тялото. Витамин В7 насърчава здравословния растеж на косата, кожата и ноктите. Изисква се за поддържане на нормалните нива на холестерола в тялото. Храни, богати на витамин В7, са моркови, сладки картофи, жълти плодове, чушки, яйчен жълтък, мляко, сирене и кисело мляко.

5. Витамин В9

Витамин В9 е един от най-добрите мултивитамини за жени. Това е добре известната фолиева киселина и помага за предотвратяване на кръвното налягане, депресия, загуба на памет и сърдечни заболявания. Също така е основно средство за подобряване на плодовитостта при жените и подобряване развитието на плода по време на бременност. Дефицитът във Витамин В9 се казва, че причинява невронни дефекти в плода. Консумирайте храни като яйца, подсилени зърна, тъмнозелени листни зеленчуци, бобови растения, пъпеши, портокали и ягоди, които богати на Витамин В9.

6. Витамин В12

Друг съществен мултивитамин за жените е Витамин В12. Витамин В12 е от съществено значение за нормалния синтез на протеини, клетъчното делене и правилното метаболизиране в организма. Витамин В12 също така дава възможност за правилното функциониране на мозъка и помага да се поддържа здрава нервната система. Известно е, че недостигът на витамин В12 води до депресия, невродегенеративни нарушения и възпаление в организма. Най-добрите източници на Витамин В12 са яйца, риба, месо, кисело мляко, сирене и зърнени храни.

7. Витамин С

Витамин С е един от най-добрите витамини за здравето на жените, защото това е имунитет бустер. Витамин С насърчава растежа на тъканите и помага на процесите на зарастване в тялото. Той също играе роля в образуването на червени кръвни клетки.  Храни, богати на Витамин С, включват портокали, киви, картофи, ягоди, домати и кълнове.

8. Витамин D

Витамин D е един от най-добрите витамини, тъй като е мастноразтворим витамин, който играе основна роля в усвояването на калций. Той помага в укрепването на костите и мускулите и намалява различните форми на артрит при по-продължително бягане. Витамин D помага за предотвратяването на образуването на рак на костите при жените. Витамин D също е най-често известно за намаляване на симптомите преди синдром при жените. Най-добрият източник на Витамин D е естествената слънчева светлина. Ежедневното и здравословно излагане на слънчева светлина ви помага да абсорбирате адекватните количества Витамин D в организма. Храни, богати на витамин D включват яйца, черен дроб, мляко и зърнени храни.

9. Витамин Е

Витамин Е представлява един от най-добрите топ 10 витамини за жени, тъй като има анти-ейдж свойства. Витамин Е се бори с увреждането на клетките, намалява симптомите на застаряване и намалява естествения процес при жените. Известно е също така, че подобрява катарактата, предотвратява сърдечни заболявания и намалява загубата на памет. Витамин Е също е от съществено значение за поддържане на здрава коса и кожа. Богатите източници на Витамин Е включват бадеми, спанак, фъстъци, слънчогледово масло, масло от черен дроб и лешникови ядки.

10. Витамин К

Витамин К е рядък витамин и все пак основен мултивитамин за жените. Витамин К е известен основно със своите свойства на кръвосъсирването в тялото. Той ускорява образуването на кости и намалява риска от сърдечни заболявания. Витамин К също е от съществено значение за здрава имунна система. Храни, богати на витамин К, са рибено масло, соево масло, пълнозърнести храни и зелени листни зеленчуци.

Добре балансираната диета, съдържаща всички основни витамини, дава възможност за правилното функциониране на организма и спомага за поддържането на здрава имунна система. Яденето на 2 зеленчукови порции и 1 плод, сервиращ на ден, ще ви помогне да стигнете до всички основни витамини, изисквани от тялото ви. 

Виж повече ▼
Изглед решетка:
Витамин Д3 / Vitamin D3 5000 IU NOW - 120 / 240 Mеки капсули
(0)
36.00 лв.

Витамин D-3 е или още холекалциферол, хората свързват само като важен елемент от детското здраве, който предпазва малчуганите в крехка възраст деформация на костите и черепа или познатото заболяване рахит. Този витамин обаче взема участие в процеси, значими здравето и на големите. Как се синтезира Витамин D?За тялото синтезирането на холекалци..

Витамин Д3 / Vitamin D3 5000 IU Ostrovit - 250 гел капсули
(0)
27.95 лв.

OstroVit Витамин D3 5000IU е най-висококачественият витамин D3 под формата на лесни за преглъщане меки гел капсули. Лесно попиваема форма на Холекалциферол. Фантастично решение, когато става въпрос за допълване на ежедневната си диета с този дефицит микроелемент, особено по време на есенни и зимни периоди, когато тялото е изложено на ниска експозиц..

Витамин Д3 / Vitamin D3 BIOTECH USA - 150 g
(0)
30.00 лв.

Познавате ли достатъчно добре Витамин D3?Витамин D3 е един от интересните витамини, заради начините чрез които можем да си го набавим. Единият е стандартен, чрез прием на храни, богати на Витамин D3, сред които се отличават краставиците, яйцата, млякото, морските дарове като миди и хайвер, някои видове риби, синьото сирене. Вторият начин е чрез изл..

Витамин Д3 / Vitamin D3 Gummies 1000 IU Webber Naturals - 90 желирани таблетки
(0)
32.85 лв.

Колко е важен витамин DВитамин D3 е известен като "слънчевият витамин" поради необходимостта от дневната светлина за образуването му. Най-големият му и естествен източник е слънцето и също така се съдържа в някои храни като рибата, морските дарове, яйцата, киселото мляко и други. Често обаче взависимост от определени условия набавянето му е възпреп..

Витамин Д3 / Vitamin D3 Highest Potency 5000IU SWANSON - 250 Меки капсули
(0)
37.70 лв.

Компанията Суонсън създава биологично активна форма за подпомагане на растежа на костите, усвояването на калция, имунната система и здравето на дихателните пътища, както и настроението. Всички тези свойства успешно се съвместяват в една ме лесна за поглъщане мека капсула витамин D-3 от 5000 IU.Недостатъчното количество на витамин D може да се компе..

Витамин Д3 / Vitamin D3 капки 1000IU Natural Factors - 15 ml
(0)
14.98 лв.

Компанията „Natural Factors“ винаги се стреми към създаването на висококачествени продукти. Отговорността към природата и уважението към хората довеждат компанията до много постижения, като едно от тях е създаването на капките "Витамин D3" / "Vitamin D3", 15 ml. Всеизвестен факт е, колко е важен Витамин Д за здравето на човешкото тяло. Всички си на..

Еве мултивитамини за жени NOW - 90 Таблетки
(0)
58.00 лв.

Всяка жена иска да изглежда добре, да бъде здрава и да се чувства красива. Като нежната половинка от човечеството, жените имат нужда от разлчни по вид и количество витамини и минерали, с които да се погрижат за себе си. Тази нужда става още по-голяма, когато е примесена със забързано ежедневие, стрес и невъзможността да се храните винаги с ра..

Изчерпан
Мама / Mama VITAL CONCEPT - 60 Вега капсули
(0)
58.20 лв.

МАМА - хранителна добавка за бъдещите майкиMAMA for future mothers е хранителна добавка с високо качество, произведена в Германия от Vital Concept. Тя е предназначена специално за жени, като подпомага женското тяло и най-вече контролира хормоналният баланс и подобрява репродуктивното здраве. Бременността е процес, при които трябва да сме готов..

Метилфолат Фолиева киселина + Витамин Б12 / Methylfolate+B12 BioCoenzymated™ Natural Factors - 60 сублингвални таблетки
(0)
40.90 лв.

Комбинацията от Метилфолат Фолиева киселина плюс Витамин В12 представлява хранителна добавка на марката Натурал Факторс. Какви са предимствата на добавката Метилфолат + B12 BioCoenzymated?Спомага за репродуктивната система, както и за нормалното развитие на плода;Грижи се за сърдечно-съдовата дейност;Подкрепя нормалната дейност на нервната сис..

Мултивитамини за възрастни / Basic Adult Multivitamin HAYA LABS - 100 Таблетки
(0)
22.00 лв.

Мултивитамини с грижа за възрастнитеКакто е известно с напредване на годините се забелязва недостиг, а понякога и дефицит на жизненоважни витамини и минерали, без които човешкия организъм започва да боледува. Появяват се неблагоприятни и нежелани симптоми, започват процесите на стареене, умора, нарушават се функциите на всички важни системи и орган..

Мултивитамини за жени / Multivitamins Women Life Formula - 60 Таблетки
(0)
21.35 лв.

Витамините и тяхното значение за здравето и функционирането на организмаВитамините и минералите са хранителна добавка, която гарантира здравословното и правилно функциониране на целия човешки организъм. Витамини приемаме ежедневно с храната и напитките, които консумираме. В същото време обаче в различните продукти се съдържат различни видове витами..

Мултивитамини и минерали за жени HAYA LABS - 60 Таблетки
(0)
28.00 лв.

Мултивитамини за здравето на всяка женаТаблетките Food Based Women's Multi на Haya Labs са създадени специално за подобряване на здравето на всяка жена, без значение от нейната възраст. В съдържанието на мултивитамините ще откриете всички важни за женския организъм минерали и витамини, които подпомагат жизненоважните функции на тялото, стимулират и..

СТАРТ! Мултивитамини за жени / START! Multi-Vitamin for Women Swanson - 30 веге капсули
(0)
30.60 лв.

Комплекс от мултивитамини с добавено желязо в подкрепа на женското здраве и красотаКомбинацията от мултивитамини, предназначена за жени между 30 и 50 годишна възраст е обогатена с желязо. Ежедневно, чрез отпадане на клетки от храносмилателната и отделителната система, както и по време на менструация се губи желязо. Той е елемент, участващ във важни..

Течен витамин Д-3 / Vitamin D3 liquid 400 IU HAYA LABS - 10 ml
(0)
12.00 лв.

Значението на Витамин D-3 за човекВитамин D3 е един от важните за човешкото тяло витамини. Често неговият прием не е достатъчен, за да се осигури необходимото количество за организма. Въпреки че той е известен като "слънчевият витамин" и може да се произвежда естествено в човешкото тяло, просто чрез стоене на слънце, то не рядко се забелязват симпт..

Фибро Есеншълс / Fibro Essentials Swanson 718 mg - 90 веге капсули
(0)
44.90 лв.

Какво съдържа Фибро Есеншълс В една капсула се съдържат: Тиамин, Рибофлавин, Ниацин, Цианкобаламин, Пантотенова киселина, Холин, Инозитол, Малова киселина, Триметилглицин и Магнезий.Ползите от приема на Фибро Есеншълъс Благоприятства нормалната функция на нервната сиситема и снабдява с кислород мускулите като доставя на организма витамини..

Формула за женско здраве / Female Balance NOW - 90 Капсули
(0)
49.99 лв.

Телата на жените се развиват в синхрон с месечния им цикъл. Преди началото му се чувствате напрегнати и изнервени, след това може да почувствате болка и отпадналост. В следващият момент се чувствате щастливи и енергични... и така всеки месец отново и отново. Не можем да спрем цикъла на природата, но можем да намалим неприятните усещания, които..

Хром пиколинат / Chromium Picolinate 200mcg NOW - 100 Капсули
(0)
20.00 лв.

Хром. Един от елементите, който рядко свързваме с храната, но и такъв, който е съществен за някои важни за тялото функции. Хромът може да бъде приет под формата на хранителна добавка, а ето какво трябва да знаете за него, ако искате да го включите в ежедневието си. Какво е хром пиколинат?В природата хромът се среща в няколко различи форми. И д..

Показани 41 от 57 | 57 (3 Страници)