Какви са функциите, които EPА и DHА извършват в тялото
Омега-3 мазнините са общото название на ейкозапентаеновата (EPА) и декозахексаеновата (DHА) киселина, съдържащи се в рибеното масло, яйцата и някои видове месо. Тe са есенциални, защото тялото ни не може да ги произвежда и е необходимо да се приемат чрез храната или под формата на хранителни добавки. Необходими са, за да се подържа баланса на „добрия“ холестерол в тялото и здравословното състояние на сърдечно-съдовата ни система, като имат важна роля при транспортирането на холестерола,а освен това имат антиоксислително действие като прочистват свободните радикали от организма.
Спомагат за намаляването на триглицеридите и т.нар. „лош“ холестерол, като по този начин се намалява отлагането на мастните плаки в кръвоносните съдове и развитието на атеросклероза. Подпомагат сърдечната и мозъчната дейност и предотвратяват риска от инфарт, инсулт и развитието на диабет.
Подобряват симптомите при разтройство на хиперактивност с дефицит на вниманието, което се характеризира с трудност на концентрация и повишена възбудимост. Декозахексаеновата киселина увеличава притока на кръв към мозъка и увеличава способността за концентрация.
Намаляват риска от мозъчни и невродегенеративни заболявания. Тъй като DHА участва в определени мозъчни процеси и се съдържа в клетъчните мембрани на нервната система, ниските й нива може да доведе до някой проблеми във функциите на мозъка и да увеличи риска от мозъчни заболявания
Подобряват зрението, тъй като декозахексаеновата киселина се съдържа във фоторецепторните мембрани на ретината и се предполага, че има защитна функция при увреждащи фактори като светлина и възпаление.
Какви са здравословните ползи от прием на Омега-3 мастни киселини
- Понижават риска от сърдечно-съдови заболявания и атеросклероза;
- Балансират нивата на холестерола и триглицеридите;
- Поддържат на нормалното зрение;
- Повишават резистентността на организма към вируси и бактерии;
- Изпълняват роля при оформянето на мозъка при пренаталното развитие.
- Поддържат функциите на клетъчните мембрани.
Отзиви
There are no reviews yet