Какво представляват Омега-3 мастните киселини
Омега-3 мазнините са общото название на ейкозапентаенова (EPА) и декозахексаенова (DHА) киселина, съдържащи се в рибеното масло, яйцата и някои видове месо. Тe са есенциални, защото тялото ни не може да ги произвежда само. Представляват полиненаситени мастни киселини, които имат положително влияние върху здравето за разлика от наситените мазнини. Необходими са за да се подържа баланса на „добрия“ холестерол в тялото и здравословното състояние на сърдечно-съдовата ни система, като имат важна роля при транспортирането на холестерола и осваен това имат антиоксидантно действие като прочистват свободните радикали от организма.
Ползите на Омега-3 мазнините за организма
Тъй като те са полиненаситени мазнини се превръщат в течни масла и спомагат за намаляването на триглицеридите и нивата на „лошия“ холестерол, предотвратявайки отделянето на мастните плаки в кръвоносните съдове. Понижават рисковете от заболявания на сърцето, атеросклероза и диабет. Намаляват риска от мозъчни и невродегенеративни заболявания. Тъй като DHА участва в определени мозъчни процеси и се съдържа в клетъчните мембрани на нервната система, ниските й нива може да доведе до някой проблеми във функциите на мозъка и да увеличи риска от заболявания. Подобряват зрението, тъй като декозахексаеновата киселина се съдържа във фоторецепторните мембрани на ретината и се предполага, че има защитна функция при увреждащи фактори.
Приемът на Омега-3 рибено масло
- Допринася за здравословната функция на сърдечно-съдовата система, регулира кръвното налягане и сърдечния ритъм;
- Благоприятства за нормалната мозъчна функция и стимулира когнитивните способности при деца и възрастни;
- Поддържа нормалния холестеролов баланс и нивата на триглицеридите;
- Предпазва клетките от вредното влияние на оксидативния стрес;
- Допринася за здравето на очите.
Отзиви
There are no reviews yet