От малки знаем колко са важни витамините и минералите за нашето здраве. Набавяме си ги с разнообразно, здравословно хранене и прием на правилните хранителни добавки, но знаем ли за какво служат?
Кои са важните за тялото минерали? Каква е тяхната роля в организма ни? Как да си ги набавим в достатъчни количества?
Отговорите на тези въпроси ще откриете в следващите редове:
Телата ни използват минерали за много и разнообразни задачи, като да поддъжат костите, мускулите, сърцето и мозъка здрави. Те са важни и за производството на ензими и хормони.
Има два вида минерали: макроминерали и микроелементи. Към макроминералите спадат калций, фосфор, магнезий, натрий, калий, хлор и сяра. Те са изключително важни за тялото и то се нуждае от по-големи количества от тях. От друга страна, нуждаете се само от малки количества микроелементи. Те включват желязо, манган, мед, йод, цинк, кобалт, флуорид и селен.
Калций
В тялото ви има повече калций от всеки друг минерал.
Калцият помага за изграждането на здрави кости и зъби и за регулиране на сърдечния ритъм. Той също така гарантира нормалното образуване на кръвни съсиреци, което е важно за заздравяването на рани.
Желязо
Желязото помага на тялото ви да произвежда червени кръвни клетки, които да пренасят кислород по тялото ви. Ако нямате достатъчно желязо в диетата си, рискувате да развиете желязодефицитна анемия.
Калий
Калият помага на тялото да контролира баланса на течностите и се грижи сърцето да бъде здраво и да функционира правилно.
Йод
Йодът помага на тялото ви да произвежда хормони на щитовидната жлеза, които поддържат клетките и метаболизма ви здрави.
Цинк
Цинкът помага на тялото ви:
- Да произвежда нови клетки и ензими;
- Да обработва приетите въглехидрати, мазнини и протеини;
- Да се възстановява по-бързо при нараняване.
Микроелементи
Микроелементите също са основни хранителни вещества, но се нуждаете от тях в по -малки количества от витамините и минералите.
Основните микроелементи включват йод и цинк. Има обаче много повече елементи, от които тялото ви се нуждае, за да функционира, като:
- Бор;
- Хром;
- Кобалт;
- Мед;
- Молибден;
- Манган;
- Никел;
- Селен.
Пълен спектър минерали от Now Foods – за здраво и силно тяло
Всеки важен минерал може да бъде набавен с разнообразно и здравословно хранене. Забързаното ежедневие, обаче, често ни пречи да се храним по най-добрия начин. Тогава как да си набавим необходимите минерали?
Пълен спектър минерали от Now Foods е тук на помощ. Само с една капсула дневно, осигурявате на организма си всички необходими за правилното му развитие минерали. Подходящ за всяка възраст и пол, пълният спектър минерали ще сте спокойни, че тялото ви има всичко необходимо, за да бъде здраво и да се развива.
