Болки в ставите

Болките в ставите засягат милиони хора, които страдат от голямо разнообразие от заболявания и състояния – артрит, остеопороза, подагра, ревматизъм и много други. Хроничната болка в ставите може да бъде овладяна, но лечението често е неадекватно и пациентите могат да продължат да страдат. Всъщност лекарствата понякога са опасни, а непълноценното хранене може допълнително да влоши снабдяването на организма с необходимите хранителни вещества за здрави стави.

Симптоми

За болките в ставите може да има множество причини, отражение на разнообразните ставни заболявания, които възникват от възпаление, дегенерация на хрущяла, отлагане на кристали, инфекция и травми.

С напредване на възрастта повечето от нас ще се сдобият с износени стави, сухожилия и хрущяли, с по-ниска костна плътност, намаляваща мускулна маса. Въпреки това, със здравословна, противовъзпалителна диета и подходящи витамини и добавки, болката и сковаността могат да бъдат намалени. Тъй като добавките могат да взаимодействат с други лекарства, важно е да се консултирате с Вашия лекар за всички лекарства, които приемаме и добавките, които искате да включите.

Лечение при болки в ставите

Независимо дали ви измъчват периодични болки или скованост, или хронично състояние като остеоартрит, може би търсите методи за облекчаване на болезнените стави – или дори нещо, което да възпре нарастващата болка.

Хранителни добавки за облекчаване на болки в ставите, които може да са ви от полза, може да съдържат следните компоненти:

• Витамин D: този витамин спомага за подобряване на костната плътност и е дефицитен при много хора, които не се излагат достатъчно на слънчева светлина;
• Масло от Бораго: източник на GLA (омега-6 мастна киселина), богато на незаменими мастни киселини, които могат да помогнат за облекчаване на възпалението или да блокират възпалителните клетки;
• Хондроитин сулфат: добавка извлечена от хрущяла на крави, свине или риби. Той е предназначен да помогне за заместване на износения хрущял в ставите, за намаляване на болката и възпалението и подобряване на функцията на ставите;
• Куркумин: получава се от корена на куркума. Това билково средство има мощни противовъзпалителни ефекти, така че може да помогне за облекчаване на болки в ставите и подуване;
• Рибено масло: богато на омега-3 мастни киселини. Може да намали болката в ставите, възпалението и сутрешната скованост;
• Джинджифил: естествен корен, смлян на прах, взет под формата на капсула или масло може да намали химикалите в тялото, които играят роля при възпалението;
• Глюкозамин сулфат: добавка, направена от черупки на риба като скариди или раци (не се препоръчва, ако имате алергия към черупчести мекотели). Глюкозаминът се използва за забавяне на влошаването на ставния хрущял, облекчаване на болки в ставите, свързани с остеоартрит, и подобряване на подвижността на ставите;
• МСМ: метилсулфонилметан, органично сярно съединение, открито в животни и растения. Често се приема в капсули или като крем, който се втрива в кожата. Помага за намаляване на болката и възпалението;