Затлъстяване

По данни на СЗО, затлъстяването в световен мащаб се е утроило почти от 1975 г. насам. Наднорменото тегло и затлъстяването се определят като необичайно или прекомерно натрупване на мазнини, което може да влоши здравето на човека. Определянето на това дали човек е с наднормено тегло или затлъстяване се прави с помощта на няколко критерия - възраст, пол и стойност на BMI. 

Борба със затлъстяването

Понастоящем 95% от наднорменото тегло / затлъстяването може да се отдаде на дългосрочно натрупване на излишна хранителна енергия в тялото под формата на мастна тъкан. Следователно, най-логичният, опростен и основен подход е да се пристъпи към проблема с постепенен и дългосрочен енергиен дефицит, докато се достигне идеален или желан индекс на телесна маса (ИТМ). Това означава и постигане на  оптимално тегло, което е подходящо за ръста, годините и пола на човека.

Социално-икономическият статус също е свързан със затлъстяването. По-ниските доходи и потенциално по-ниските нива на образование са свързани с по-големи рискове от наднормено тегло. Има и други фактори, които днес допринасят още повече за проблеми с теглото, включително липса на движение, недостатъчно физическа активност, уседнал режим на работа, използване на транспорт вместо ходене пеша и други.

Хранителен режим и спорт

Освен основните роли на физическата активност и балансираната с макронутриенти диета за поддържане на нормално тегло, данните ни насочват  към други диетични фактори. Макар и с по-нисък диапазон на въздействие, те също могат да повлияят на енергийния баланс в дългосрочен план и следователно трябва да се разглеждат в контекста на превенция или лечение на затлъстяване. 

Наличието на калций е добър пример за такъв фактор, тъй като в много проучвания е доказано, че ниската консумация на този микроелемент е пряко свързана с телесното тегло и затлъстяването. 

Други проучвания показват, че от 15 000 изследвани индивида, мъжете и жените с наднормено тегло или затлъстяване, които са имали висока консумация на мултивитамини, витамин В6, витамин В12 или хром, са качили по-малко тегло от тези, които не са приемали такива добавки в период от 8 години -12 години.

Витамините влияят върху контрола на приема на храна чрез техните роли в синтеза и регулирането на невротрансмитерите в централната нервна система. Например, витамините С и В6 са примери за това, тъй като те съответно участват в хидроксилирането и декарбоксилирането на триптофан за синтеза на серотонин. За последния е известно, че контролира приема на храна по пътищата на меланокортина. На следващо място, недостигът на витамин В6 и последващото намаляване на синтеза на серотонин в мозъка може да доведе до повишен апетит и прием на храна. Когато енергийният прием надвишава енергийният разход на тялото, има положителен енергиен баланс, което води до увеличаване на теглото.

Чрез ограничаване  приема на мазнини и захари, по-голяма консумация на плодове и зеленчуци, както и на бобови растения, пълнозърнести храни и ядки; 

редовна физическа активност - всеки ден по 30-60 минути са мерките, които могат да ви помогнат за предотвратяване на затлъстяване.

Освен това, ако променяте хранителния си режим и спортни навици, може да са ви от полза хранителни добавки за освобождаване на течности, регулиране на инсулина и кръвната захар, по-пълноценна детоксикация. Давайки на тялото си тези важни хранителни вещества, ще го подкрепите във всички важни процеси, които са нужни за осигуряване на оптимална енергия и баланс, без да натрупвате излишно тегло.

За редуциране на теглото и против затлъстяване може да ви бъдат от полза различни елементи като L-Аргинин, Ацетил L-карнитин, Биотин, витамин В комплекс и други.

Виж повече ▼
Изглед решетка:
ALA aлфa-липoeвa ĸиceлинa BIOTECH USA - 50 Капсули
(0)
20.00 лв.

Алфа-липоева киселина и нейното значение за здраветоАлфа-липоевата киселина се среща сравнително често и под името ALA или като Ацетат заместващ фактор. Тази киселина е открита от човека и нейните свойства са изключително ценени и търсени днес. Тази мастна киселина отговаря за детоксикирането на човешкото тяло и изхвърлянето на всички вредни и опас..

BCAA 3D BIOTECH USA - 90 Капсули
(0)
22.00 лв.

Какво представлява BCAA?BCAA е формула със съдържание на верижно разклонени аминокиселини, които действат положително върху организма на спортисти и редовно трениращи. Тази формула съдържа в определено съотношение аминокиселините левцин, валин и изолевцин, за които ни е известно това, че:стимулират производството на необходимата енергия в мускулите..

BCAA Флаш ZERO BIOTECH USA - 77 Дози
(0)
90.00 лв.

BCAA от Biotech USA - свойства и характеристикиBCAA е световно разпространена формула, съставена от аминокиселини, които свойства и качества са най-изявени и важни при редовно спортуващи и при професионални спортисти. Тези аминокиселини в специално съотношение 2:1:1 помагат изключително много при провеждането на тежки и физически интензивни трениро..

-11%
Beta Alanine / Бета аланин на прах BIOTECH USA - 300 g
(0)
33.00 лв. 37.00 лв.

Beta Alanine на прах 300 гр от Biotech USAБета Аланинът е една от заменимите аминокиселини за човешкото тяло. Тя участва в мускулната стимулация и подпомага издръжливостта на мускулните тъкани. Тя не е от жизненоважните аминокиселини, но действа върху общия тонус и енергия при движение. Поради тази причина тази заменима аминокиселина открива с..

-10%
Black Burn Drink Powder с вкус Грейпфрут BIOTECH USA
(0)
60.00 лв. 67.00 лв.

Запознати ли сте с формулата Black Burn на Biotech USA?Black Burn е страхотна формула, която съчетава в себе си редица съставки, така че да се получи един мощен и ефикасен продукт срещу борбата с излишните мазнини в тялото ни. Не напразно името подсказва силните свойства на тази добавка. Прахообразната форма я прави сравнително лесна за прием ..

Black Burn за отслабване BIOTECH USA - 90 Капсули
(0)
56.00 лв.

Какво представлява формулата Black Burn на Biotech USA?Формулата Black Burn е единствена по рода си формула, която съчетава в едно свойствата и качествата на цели 28 активни съставки, които постигат страхотен синергичен ефект и в същото време максимален ефект на действие върху организма. Всички съставки са внимателно подбрани и проучени, така че да..

Burn4all Extreme термогенна формула, изгаряща телесните мазнини Allnutrition - 120 Капсули
(0)
30.99 лв.

Изберете Extreme формулата на All Nutrition за ефективно изгаряне на мазниниФормулата Burn4all Extreme 120 капсули на All Nutrition представлява иновативен продукт с невероятна комбинация на напълно натурални съставки, които имат една единствена цел - да ви помогнат да се отървете от излишните килограми. Продуктът притежава мощен термогенен ефект и..

CLA 750mg OPTIMUM NUTRITION - 90 Меки капсули
(0)
57.00 лв.

Какво представлява CLA и какво знаем за тази добавка?CLA е добавка, често срещано под наименованието Конюгирана линолова киселина, което всъщност е ненаситена мастна киселина. Нейното най-широко приложение се открива при борбата с натрупани излишни килограми и за премахване на мазнините от тялото. Тази хранителна добавка може да бъде приемана от вс..

GH хормон регулатор BIOTECH USA - 120 Капсули
(0)
27.00 лв.

Какво означава GH Hormon Regulator и за какво се използва?GH е протеин, който е широко известен с наименованието "хормон на растежа". Той съдържа общо 191 аминокиселини и се произвежда в хипофизната жлеза. Този хормон е отговорен за растежа на тялото по време на развитието на човек през началните години. В същото време самият хормон остава значим и..

HCA BIOTECH USA - 100 Капсули
(0)
25.00 лв.

Запознати ли сте с HCA и приложението на тази добавка?HCA 100 Caps от Biotech USA е хранителна добавка, чиято активна съставка е хидроксилимонената киселина. Тя се извлича само от натурален източник, който в случаят е растението Гарциния Камбоджа. Този плод се среща основно в страните от югоизточна Азия, но за сметка на това неговите свойства за по..

HMB / хидроксиметилбутират BIOTECH USA - 150 Капсули
(0)
38.00 лв.

Какво представлява добавката HMB и какво нейното приложение?HMB е органично съединение, което е широко известно в спортните среди и особено при бодибилдърите, поради неговите свойства и приложение. HMB е съкращение то бета-хидрокси бета-метилбутирична киселина. Тази киселина се произвежда по естествен път в човешкото тяло в следствие на катаболното..

Horny Goat Weed / Разгонен козел 1000mg HAYA LABS - 120 Таблетки
(0)
41.00 лв.

Какво означава Horny Goat Weed?Horny Goat Weed в буквален превод е растение "Разгонен Козел", което е открито за първи път в Китай и по начало се е ползвало в китайската медицина. Среща се и под наименованието Епимедиум - лечебна билка, която стимулира сексуалните функции. Съдържанието й на фотоестрогени, които са химически съединения, влияят върху..

L-аргинин / L-Arginine 500mg HAYA LABS - 100 Капсули
(0)
19.00 лв.

L-аргинин на капсули от Haya LabsЛ-аргининът е една от важните метаболитни аминокиселини, от които се нуждае човешкото тяло. Тя играе основна роля за:изграждането на протеини в организма;растежа и изграждането на мускулите;възстановяване на тъканите при интензивни натоварвания;подобряване на двигателните способности и издръжливост.Основните функции..

L-карнитин / L-Carnitine 500 mg NOW - 30 / 60 Вега капсули
(0)
35.00 лв.

Какво представлява Л-Карнитинът?L-Carnitine е химично вещество, което често се бърка с аминокиселина, тъй като има подобна на нейната структура. Всъщност обаче е амониево съединение, което им основно транспортна функция. То подпомага пренасянето на мастните киселини и техните дълги вериги към митохондриите, където трябва да бъдат разградени и превъ..

Silk VITAL CONCEPT - 60 Вега капсули
(0)
30.00 лв.

Silk Cellulite OFF - най-доброто средство за борба с целулитаSilk е продукт, произведен в Германия, който отговаря на най-високи стандарти и изисквания в производството на хранителни добавки. Silk е създаден на базата на активни съставки, благодарение на които се постига оптимизация на самият обмен на веществата в човешкия организъм. Благодарение н..

Thermo Drine BIOTECH USA - 60 Капсули
(0)
22.00 лв.

Какво представлява добавката Thermo Drine 60 Caps и какво е нейното приложение?Thermo Drine от Bitech USA е формула, която е научно синтезирана и създадена, за да стимулира изгарянето на мазнините в тялото. Тя представлява мощен Fat Burner със супер силен термогенен ефект. Приемането на Thermo Drine ще ви помогне да постигнете реални резултати в за..

TST + GH BIOTECH USA - 50 Дози
(0)
50.00 лв.

Характеристики на продуктът TST+GH от Biotech USATST + GH (testosterone and hormone optimizer drink powder) или в превод това е хормоно-стимулиращ продукт, който съдържа тестостерон. Това е иновативен продукт на пазара, който е базиран на амино-киселинна комбинация, която е доста специфична. Самият продукт е създаден за мъже, така че да се предоста..

ULISSES CHARGER BIOTECH USA - 20 Дози
(0)
60.00 лв.

Какво представлява добавката Ulisses Charger от Biotech USA?Ulisses Charger е хранителна добавка, разработена от Biotech USA, която предлага всичко необходимо на човешкия организъм, за да се снабди с необходимата енергия и сила за провеждането на супер ефективна тренировка. Ulisses Charger е предтренировъчна формула, която е създадена така, че да б..

Ulisses Shaper BIOTECH USA - 90 Капсули
(0)
48.00 лв.

Ново поколение фет бърнър Ulisses Shaper 90 Caps от Biotech USAФормулата на Ulisses Shaper е създадена със специално съдържание на подбрани вещества, които да предложат супер мощен и ефективен резултат при прием. Самата добавка е предназначена за премахване на излишните килограми и за стимулиране на отслабването при провеждането на тренировки и дие..

Африканско манго 350mg HAYA LABS - 60 Капсули
(0)
25.00 лв.

Всички свойства на Африканското манго в една добавкаМангото е африканско дърво, което расте основно в дъждовните тропически гори на Гвинея. От години се използва като лечебно средство, което се характеризира с изключително полезни свойства и невероятно въздействие при болки, диабет, треска и други болежки. Самите зърна на манговото дърво са богати ..

Показани 1 от 20 | 67 (4 Страници)