Креатин на Топ Цена
Показване на 1–16 от 68 резултата
Дневен стак / Daily Stack Muscle Mass Complex OstroVit – 400 грама
Original price was: 43.90 лв..35.00 лв.Текущата цена е: 35.00 лв..Екстра Креатин / Extra Creatine Matrix LevroCREA Kevin Levrone – 240 грама
28.00 лв. – 49.95 лв.Ефервесцентен креатин / Creatine Zero Effervescent BIOTECH USA – 18 Таблетки
7.90 лв. – 9.00 лв.Какво представлява креатинът?
Креатинът е вещество, което се намира естествено в мускулните клетки. Помага на мускулите ви да произвеждат енергия по време на тежко натоварване или упражнения с висока интензивност.
Креатинът е добавка, която е много популярна сред спортисти и културисти, с цел да получат мускулно повишаване на силата и подобряване на производителността на упражненията.
Химически погледнато, креатинът споделя много прилики с аминокиселините. Тялото ви може да го произвежда от аминокиселините глицин и аргинин.
Къде се намират запасите от креатин в нашето тяло?
Няколко фактора засягат запасите на креатин в тялото ни. Тези фактори са приема на месо, упражнения, количество на мускулна маса и нива на хормони като тестостерон и IGF-1.
Около 95% от креатина на тялото ви се съхранява в мускулите под формата на фосфокреатин. Другите 5% се намират в мозъка, бъбреците и черния дроб.
Какъв е процесът на запълването на креатин в тялото?
Когато допълвате, увеличавате запасите си на фосфокреатин, това е форма на съхранена енергия в клетките, тъй като помага на тялото ви да произвежда повече от високоенергийна молекула, наречена ATP. Когато имате повече ATP, тялото ви може да се представи по-добре по време на тренировка. Креатинът същевременно променя няколко клетъчни процеси, които водят до повишена мускулна маса, сила и възстановяване.
Как действа креатина?
Креатинът може да подобри здравето и атлетичното изпълнение по няколко начина.
В упражнение с висока интензивност, основната му роля е да увеличи фосфокреатинните запаси в мускулите ви.
След това допълнителните запаси могат да се използват за производство на повече ATP, което е ключовият енергиен източник за тежко натоварване и упражнения с висока интензивност.
Креатин също ви помага да получите мускулна по следните начини:
- Подсилено работно натоварване: Дава възможност за повече обща работа или обем в една-единствена обучителна сесия, което е ключов фактор за дългосрочния мускулен растеж.
- Подобрена клетъчна сигнализация: Може да увеличи сателитната клетъчна сигнализация, която спинува мускулния ремонт и новия мускулен растеж.
- Повдигнати анаболни хормони: Проучванията отбелязват повишаване на хормоните, като IGF-1, след като креатин.
- Повишена клетъчна хидратация: Повдига водното съдържание в рамките на мускулните ви клетки, което причинява ефект на обемизация на клетките, който може да играе роля в растежа на мускулите.
- Намален протеин разбивка: Може да увеличи общата мускулна маса чрез намаляване на мускулна разбивка.
- По-ниски нива на миостатин: Повишени нива на протеина миостатин може да забави или тотално инхибира нов мускулен растеж. Допълване с креатин може да намали тези нива, увеличаване на потенциала за растеж.
Креатин добавките увеличават фосфокреатинните запаси в мозъка ви, което може да подобри здравето на мозъка и да предотврати неврологични заболявания.
Обобщение
Креатинът е вещество, намерено естествено в тялото ви — особено в мускулните клетки. Обикновено се приема като хранителна добавка. Креатин дава на мускулите ви повече енергия и води до промени в клетъчната функция, като увеличава растежа на мускулите.