Хранителни добавки за Отслабване

Какво означава да отслабнеш?

Загубата на тегло, в контекста на медицината, здравето, или физическата годност, се отнася до намаляване на общата телесна маса, чрез средна загуба на течности, телесни мазнини (мастна тъкан), или маса като костни минерални отлагания, мускул, сухожилие, и друга съединителна тъкан.

Кога загубата на тегло се счита за медицински проблем?

Обикновено се разглежда като медицински проблем, когато най-малко 10% от телесното тегло на човека е загубено за шест месеца или 5% през последния месец. Друг критерий, използван за оценка на теглото, което е твърде ниско, е индексът на телесна маса (ИТМ).

Какво е здравословно отслабване?

Естествено за всеки, който се опитва да отслабне, да желае да загуби много бързо теглото си. Хората, които отслабват постепенно и стабилно, са по-успешни в поддържането на теглото си във времето. Здравословната загуба на тегло не е свързана единствено с подходяща "диета" или "програма". Става въпрос за продължаващ начин на живот, който включва здравословни модели на хранене и редовна физическа активност.

След като сте постигнали здравословното си тегло, разчитайте на здравословно хранене и физическа активност, за да ви помогне да държите теглото си заключено в дългосрочен план.

Отслабването не е лесно и е необходимо дългосрочно обвързване. Но ако се чувствате готови да започнете, може да следвате стъпка по стъпка вашето ръководство, за да ви помогне да извървите по пътя към загубата на тегло и по-добро здраве.

Дори и скромната загуба на тегло може да означава големи ползи за вашия организъм

Незначителната загуба на тегло от 5 до 10 процента от общото ви телесно тегло е вероятно да допринесе ползи за здравето, като подобрения в кръвното налягане, контролиране на холестерола в кръвта и кръвните захари.

Например, ако тежите 90 кг., 5 процента загуба на тегло се равнява на 4,5 кг., с което теглото ви ще намалее до 85 кг. Докато това тегло все още може да бъде в диапазона "наднормено тегло" или "затлъстяване", тази скромна загуба на тегло може да намали рисковите си фактори за хронични заболявания, свързани със затлъстяването.

Така че дори и общата цел да изглежда голяма, да я разглеждате по-скоро като пътешествие, а не само като крайна дестинация. Ще научите нови навици за хранене и физическа активност, които ще ви помогнат да живеете по-здравословен начин на живот. Тези навици може да ви помогнат да поддържате загубата на тегло с течение на времето.

Например, Националния регистър за контрол на теглото отбеляза, че участниците в проучването, които поддържат значителна загуба на тегло, са с докладвани подобрения във физическото здраве, както и енергийни нива, физическа мобилност, общо настроение и самоувереност.

Кои са етапите на здравословно отслабване?

Подобряване на хранителните ви навици

Вашите хранителни навици може да са водещи за наддаване на тегло като например, твърде бързото хранене, „омитане“ на чинията си, хранене, когато не сте гладни или пропускане на важни ястия като здравословната закуска. 

Отслабването е първата стъпка. След като отслабнете, ще искате да научите как да го поддържате във времето.

Какви са различните методи за отслабване?

Някои методи за отслабване включват използване на лекарства и добавки, които намаляват апетита, блокират усвояването на мазнините, или намаляват обема на стомаха. Бариатричната хирургия може да бъде показана в случаи на тежко затлъстяване. Две общи бариатрични хирургични процедури са стомашен байпас и стомашна превръзка.

Най-малко натрапчиви методи за отслабване, и тези, които най-често се препоръчват, са корекции на хранителни модели и повишена физическа активност, като цяло под формата на упражнения. Световната здравна организация препоръчва хората да комбинират намаляване на преработените храни с високо съдържание на наситени мазнини, захар и сол и калорийно съдържание на диетата с увеличаване на физическата активност. 

Самонаблюдение на диета, упражнения, и тегло са полезни стратегии за отслабване, особено рано в програми за отслабване. Изследванията показват, че тези, които регистрират храните си около три пъти на ден и около 20 пъти на месец, е по-вероятно да постигнат клинично значима загуба на тегло.

Увеличаване на приема на фибри се препоръчва за регулиране на движенията на червата. Други методи за отслабване включват използване на лекарства и добавки, които намаляват апетита, блокират усвояването на мазнините, или намаляване на обема на стомаха. Бариатричната хирургия може да бъде показана в случаи на тежко затлъстяване. 

Две общи бариатрични хирургични процедури са стомашен байпас и стомашна превръзка. И двете могат да бъдат ефективни за ограничаване на приема на хранителна енергия чрез намаляване на размера на стомаха, но както при всяка хирургична процедура и двете идват със собствени рискове, които трябва да се разглеждат при консултация с лекар. 

Хранителни добавки, макар и широко използвани, не се считат за здравословен вариант за загуба на тегло. Много са на разположение, но много малко са ефективни в дългосрочен план.

Виртуалната стомашна лента използва хипноза, за да накара мозъка да мисли, че стомахът е по-малък, отколкото е наистина и оттам по-ниско количество храна, поета. Това носи като следствие намаляване на теглото. Този метод се допълва с психологическо лечение за управление на тревожността и с хипнопедия. 

Виж повече ▼
Изглед решетка:
Black Burn за отслабване BIOTECH USA - 90 Капсули
(0)
56.00 лв.

Какво представлява формулата Black Burn на Biotech USA?Формулата Black Burn е единствена по рода си формула, която съчетава в едно свойствата и качествата на цели 28 активни съставки, които постигат страхотен синергичен ефект и в същото време максимален ефект на действие върху организма. Всички съставки са внимателно подбрани и проучени, така че да..

Burn4all Extreme термогенна формула, изгаряща телесните мазнини Allnutrition - 120 Капсули
(0)
30.99 лв.

Изберете Extreme формулата на All Nutrition за ефективно изгаряне на мазниниФормулата Burn4all Extreme 120 капсули на All Nutrition представлява иновативен продукт с невероятна комбинация на напълно натурални съставки, които имат една единствена цел - да ви помогнат да се отървете от излишните килограми. Продуктът притежава мощен термогенен ефект и..

Caffeine - Кофеин 10/ten Cvetita Herbal - 40 капсули
(0)
12.00 лв.

Какво действие оказва кофеинът на тялото?При прием, той изключително лесно се усвоява от тялото. След неговата преработка от стомаха и черния дроб, действието му се пренася върху другите системи в тялото, включително и върху нервната система, на която кофеинът оказва възбуждащ ефект.Защо е полезен приемът на кофеин?Освен с познатото енергизиращо де..

Capsicool® Nature’s Way - 100 Kапсули
(0)
23.15 лв.

Чували ли сте, че редовната консумация на люти чушки има много и разнообразни ползи за здравето на организма? Това не е мит. Ако обаче не сте фен на лютите чушки и не харесвате люто като цяло, как да се възползвате от тези многобройни ползи? Може да го направите с помощта на Capsicool.Какво представлява Capsicool?Capsicool - хранителната ..

CLA + L-Carnitine + Green Tea Липотропен Фет Бърнър Allnutrition - 120 Капсули
(0)
41.49 лв.

Страхотна формула на Фет Бърнър от AllNutritionТази фитнес добавка на All Nutrition 120 капсули е създадена по специална формула, която съдържа:CLA - Конюгирана линолова киселина;L-Carnitine - аминокиселина Л-Карнитин;Green tea - екстракт от билката Зелен чай.Тази страхотна комбинация е създадена специално, за да отговори на нуждите на човешкия орг..

CLA 750mg OPTIMUM NUTRITION - 90 Меки капсули
(0)
57.00 лв.

Какво представлява CLA и какво знаем за тази добавка?CLA е добавка, често срещано под наименованието Конюгирана линолова киселина, което всъщност е ненаситена мастна киселина. Нейното най-широко приложение се открива при борбата с натрупани излишни килограми и за премахване на мазнините от тялото. Тази хранителна добавка може да бъде приемана от вс..

CLA Forte - Липотропен Фет Бърнър Allnutrition - 90 Капсули
(0)
21.99 лв.

Какво представлява добавката с CLA от AllNutrition?CLA Forte е хранителна добавка в 90 капсули на All Nutrition, която е предназначена за активно спортуващи, които желаят да се отърват от излишните и нежелани подкожни мазнини. Тази добавка действа в 4 основни направления:Подкрепя здравословните нива на холестерол.Осигурява подкрепа и по-добра функц..

Coconut Oil Unrefined - Кокосово Масло Allnutrition - 500 ml
(0)
16.49 лв.

Какво представлява Coconut Oil 500ml на AllNutrition?Продуктът Coconut Oil на All Nutrition представлява нерафинирано кокосово масло в опаковка от 500 мл, което е изключително чисто и висококачествено. Самото масло е от тип Extra virgin и се характеризира с:изключителен, приятен и плътен аромат на кокос;бял, бистър цвят.Защо да изберете кокосовото ..

DAA - Тестостеронова Формула Allnutrition - 300g
(0)
36.49 лв.

Какво представлява DAA Extreme Men's formula?DAA Extreme Men's Formula е продукт на All Nutrition, който представлява висококачествена формула на тестостеронов бустер, предназначен специално за мъжката част от населението. Продуктът е създаден внимателно, за да отговори на нуждите на мъжкото тяло, без да се отразява негативно върху неговото здраве...

Изчерпан
DL-ФЕНИЛАЛАНИН (DLPA) 500mg HOLLAND AND BARRETT - 50 Капсули
(0)
28.95 лв.

DL-фенилаланин, на марката Холанд и Барет, представлява хранителна добавка във вид на капсули от 500мг., предназначена за облекчаване на случаи на лека депресия и други проблеми с настроението, физически дискомфорт, болка и други. Какво трябва да знаем за формите на аминокиселината DLPA?DLPA често се комбинира с други добавки, повишаващи настр..

Fiber Fusion™ Daily / Диетични фибри Nature’s Way - 150 Kапсули
(0)
31.19 лв.

Когато става въпрос за здравословно хранене, едно от нещата, за които трябва да се погрижите, е здрава храносмилателна система. Ако тя не функционира добре, няма да може да усвоявате хранителните вещества, приети с храната. А в този случай, здравословното хранене няма същия ефект. За да се погрижите за здрава храносмилателна система, имате нуж..

GH хормон регулатор BIOTECH USA - 120 Капсули
(0)
27.00 лв.

Какво означава GH Hormon Regulator и за какво се използва?GH е протеин, който е широко известен с наименованието "хормон на растежа". Той съдържа общо 191 аминокиселини и се произвежда в хипофизната жлеза. Този хормон е отговорен за растежа на тялото по време на развитието на човек през началните години. В същото време самият хормон остава значим и..

GTF Chromium / ГТФ Хром 200 mcg Nature’s Way - 100 Капсули
(0)
24.85 лв.

Искате ли сърцето и кръвоносните ви съдове да останат здрави за дълго време? Искате ли да останете млади възможно най-дълго? Тогава хранителната добавка GTF Chromium е създадена за вас. Хромът е от голямо значение за поддържането на добре функциониращ метаболизъм и по този начин има осезаем ефект върху човешкото здраве.Какво е GTF хром?GTF хромът е..

HCA BIOTECH USA - 100 Капсули
(0)
28.00 лв.

Запознати ли сте с HCA и приложението на тази добавка?HCA 100 Caps от Biotech USA е хранителна добавка, чиято активна съставка е хидроксилимонената киселина. Тя се извлича само от натурален източник, който в случаят е растението Гарциния Камбоджа. Този плод се среща основно в страните от югоизточна Азия, но за сметка на това неговите свойства за по..

HMB / хидроксиметилбутират BIOTECH USA - 150 Капсули
(0)
43.00 лв.

Какво представлява добавката HMB и какво нейното приложение?HMB е органично съединение, което е широко известно в спортните среди и особено при бодибилдърите, поради неговите свойства и приложение. HMB е съкращение то бета-хидрокси бета-метилбутирична киселина. Тази киселина се произвежда по естествен път в човешкото тяло в следствие на катаболното..

HMB / ХМБ 1000mg HAYA LABS - 100 Таблетки
(0)
35.00 лв.

Какво съдържа НМВ?Тази хранителна добавка всъщност съдържа бета-хидрокси бета-метилбутират или казано на разбираем език, НМВ е левцин, aминoĸиceлинa, благодарение на която ще натрупате мускулна маса. Тъй като тя не може да бъде произведена самостоятелно в тялото ни, е нужно да бъде приемана допълнително като добавка към дневното ни меню. С нейна по..

L-phenylalanine / Л-Фениланин 500 mg Now foods - 120 Капсули
(0)
49.99 лв.

Какво е Фениланин? Всеки ден, тялото се нуждае от аминокиселини, за да може да изгражда протеини. Протеините са необходими за растежда, развитието и възстановяването на клетките.Именно такава аминокиселина е фениланинът. Той може да бъде открит в 2 основни форми: L-фениланин и D- фениланин. И докато D формата се синтезира и използва най-вече з..

L-аргинин / L-Arginine 3000mg NATROL - 90 Таблетки
(0)
42.99 лв.

Ако спортувате редовно, ако искате да поддържае тялото си в най-добра форма, то тогава знаете, че не само спортът е важен. Необходимо е и да приемате определени хранителни вещества, за да може тялото ви да се възстанови след тежка тренировка. Но кои са тези елементи.Знаете, че протеинът е изключително важен елемент за тялото. Редовният прием на про..

L-аргинин / L-Arginine 500mg HAYA LABS - 100 Капсули
(0)
19.00 лв.

L-аргинин на капсули от Haya LabsЛ-аргининът е една от важните метаболитни аминокиселини, от които се нуждае човешкото тяло. Тя играе основна роля за:изграждането на протеини в организма;растежа и изграждането на мускулите;възстановяване на тъканите при интензивни натоварвания;подобряване на двигателните способности и издръжливост.Основните функции..

Показани 21 от 40 | 209 (11 Страници)