Хранителни добавки за Отслабване

Какво означава да отслабнеш?

Загубата на тегло, в контекста на медицината, здравето, или физическата годност, се отнася до намаляване на общата телесна маса, чрез средна загуба на течности, телесни мазнини (мастна тъкан), или маса като костни минерални отлагания, мускул, сухожилие, и друга съединителна тъкан.

Кога загубата на тегло се счита за медицински проблем?

Обикновено се разглежда като медицински проблем, когато най-малко 10% от телесното тегло на човека е загубено за шест месеца или 5% през последния месец. Друг критерий, използван за оценка на теглото, което е твърде ниско, е индексът на телесна маса (ИТМ).

Какво е здравословно отслабване?

Естествено за всеки, който се опитва да отслабне, да желае да загуби много бързо теглото си. Хората, които отслабват постепенно и стабилно, са по-успешни в поддържането на теглото си във времето. Здравословната загуба на тегло не е свързана единствено с подходяща "диета" или "програма". Става въпрос за продължаващ начин на живот, който включва здравословни модели на хранене и редовна физическа активност.

След като сте постигнали здравословното си тегло, разчитайте на здравословно хранене и физическа активност, за да ви помогне да държите теглото си заключено в дългосрочен план.

Отслабването не е лесно и е необходимо дългосрочно обвързване. Но ако се чувствате готови да започнете, може да следвате стъпка по стъпка вашето ръководство, за да ви помогне да извървите по пътя към загубата на тегло и по-добро здраве.

Дори и скромната загуба на тегло може да означава големи ползи за вашия организъм

Незначителната загуба на тегло от 5 до 10 процента от общото ви телесно тегло е вероятно да допринесе ползи за здравето, като подобрения в кръвното налягане, контролиране на холестерола в кръвта и кръвните захари.

Например, ако тежите 90 кг., 5 процента загуба на тегло се равнява на 4,5 кг., с което теглото ви ще намалее до 85 кг. Докато това тегло все още може да бъде в диапазона "наднормено тегло" или "затлъстяване", тази скромна загуба на тегло може да намали рисковите си фактори за хронични заболявания, свързани със затлъстяването.

Така че дори и общата цел да изглежда голяма, да я разглеждате по-скоро като пътешествие, а не само като крайна дестинация. Ще научите нови навици за хранене и физическа активност, които ще ви помогнат да живеете по-здравословен начин на живот. Тези навици може да ви помогнат да поддържате загубата на тегло с течение на времето.

Например, Националния регистър за контрол на теглото отбеляза, че участниците в проучването, които поддържат значителна загуба на тегло, са с докладвани подобрения във физическото здраве, както и енергийни нива, физическа мобилност, общо настроение и самоувереност.

Кои са етапите на здравословно отслабване?

Подобряване на хранителните ви навици

Вашите хранителни навици може да са водещи за наддаване на тегло като например, твърде бързото хранене, „омитане“ на чинията си, хранене, когато не сте гладни или пропускане на важни ястия като здравословната закуска. 

Отслабването е първата стъпка. След като отслабнете, ще искате да научите как да го поддържате във времето.

Какви са различните методи за отслабване?

Някои методи за отслабване включват използване на лекарства и добавки, които намаляват апетита, блокират усвояването на мазнините, или намаляват обема на стомаха. Бариатричната хирургия може да бъде показана в случаи на тежко затлъстяване. Две общи бариатрични хирургични процедури са стомашен байпас и стомашна превръзка.

Най-малко натрапчиви методи за отслабване, и тези, които най-често се препоръчват, са корекции на хранителни модели и повишена физическа активност, като цяло под формата на упражнения. Световната здравна организация препоръчва хората да комбинират намаляване на преработените храни с високо съдържание на наситени мазнини, захар и сол и калорийно съдържание на диетата с увеличаване на физическата активност. 

Самонаблюдение на диета, упражнения, и тегло са полезни стратегии за отслабване, особено рано в програми за отслабване. Изследванията показват, че тези, които регистрират храните си около три пъти на ден и около 20 пъти на месец, е по-вероятно да постигнат клинично значима загуба на тегло.

Увеличаване на приема на фибри се препоръчва за регулиране на движенията на червата. Други методи за отслабване включват използване на лекарства и добавки, които намаляват апетита, блокират усвояването на мазнините, или намаляване на обема на стомаха. Бариатричната хирургия може да бъде показана в случаи на тежко затлъстяване. 

Две общи бариатрични хирургични процедури са стомашен байпас и стомашна превръзка. И двете могат да бъдат ефективни за ограничаване на приема на хранителна енергия чрез намаляване на размера на стомаха, но както при всяка хирургична процедура и двете идват със собствени рискове, които трябва да се разглеждат при консултация с лекар. 

Хранителни добавки, макар и широко използвани, не се считат за здравословен вариант за загуба на тегло. Много са на разположение, но много малко са ефективни в дългосрочен план.

Виртуалната стомашна лента използва хипноза, за да накара мозъка да мисли, че стомахът е по-малък, отколкото е наистина и оттам по-ниско количество храна, поета. Това носи като следствие намаляване на теглото. Този метод се допълва с психологическо лечение за управление на тревожността и с хипнопедия. 

Виж повече ▼
Изглед решетка:
Гарциния Камбоджа / Garcinia cambogia 5:1 Extract 80mg SWANSON - 60 Капсули
(0)
14.90 лв.

Гарциния Камбоджа на компанията Swanson представлява хранителна добавка от 80 мг., във вид на капсули. Екстрактът, извлечен от растението Гарциния Камбоджа има свойството да ускори метаболизма, помага за изгарянето на мазнините и спомага за развитието на мускулната маса. Тази силна формула на Гарциния се дължи на билките, с които се стимулира метаб..

Гарциния камбоджа / Garcinia Cambogia 500mg HAYA LABS - 90 Капсули
(0)
25.00 лв.

Гарциния Камбоджа 500мг и кое прави тази добавка толкова специална?Garcinia Cambogia е все по-нашумяващо растение. Защо ли? Защото има невероятните способности да подпомага тялото по време на провеждането на диети, хранителни режими и тренировъчни програми. А неговата единствена цел е да се подпомогне намаляването на излишните килограми и премахван..

Гарциния Камбоджа / Garcinia Cambogia 750 mg Natural Factors - 90 таблетки
(0)
36.99 лв.

Гарциния Камбоджа на марката Натурал Факторс представлява хранителна добавка във вид на капсули от 750мг. Добавката Garcinia Cambogia се бори с високия апетит и загубата на наднорменото тегло по безопасен начин.Какво е нужно да знаем за добавката Гарциния Камбоджа?За да се постигнат задоволителни резултати в битката с теглото и да създадете фигура,..

Глутамин Zero / Glutamine Zero BIOTECH USA
(0)
38.00 лв.

Glutamin Zero - добавка от ново поколениеГлутамин Zero е добавка под формата на прах от ново поколение, създадена от Biotech USA. Тя е основана на аминокиселини, които са от важно значение за изграждането и синтезирането на протеините в тялото. Аминокиселините са вещества, които се делят на няколко вида групи и бива заменими, полизаменими и незамен..

Глухарче (корен) / Dandelion Root 425 mg Natural Factors - 90 софтгел капсули
(0)
42.90 лв.

Глухарче корен на марката Натурал Факторс представлява хранителна добавка във вид на софтгел капсули от 425 мг.Глухарчето корен от 425 мг съдържа висококачествен глухарче корен екстракт. Основните му ползи влияят върху здравословното състояние на стомашно - чревния тракт, жлъчния мехур и черния дроб. Препаратът корен от глухарче подпомага процесите..

Глухарче (корен) / Dandelion Root Extract (2% Flavonoids) 500mg HAYA LABS - 100 Капсули
(0)
26.00 лв.

Когато не поддържаме балансирана диета и натовареното ежедневие ни подтиква към нездравословни навици като прием на алкохол или тютюнопушене, трябва да помислим за функциите на жизненоважни органи като бъбреците и черния дроб. В тези моменти те са изключително натоварени, а ние не винаги осъзнаваме, че те имат нужда от почивка и рестарт, за да ни п..

Горчив портокал и Зелен чай / Red X Burn Cvetita Herbal - 80 капсули
(0)
40.00 лв.

Горчив портокал и зелен чай под формата на хранителна добавкаГорчивият портокал има силен стимулиращ ефект, докато зеленият чай е силен антиоксидант. Това прави тази капсули незаменима с тяхното изключително тонизиращо и ободряващо за организма действие.Защо точно екстракт от горчив портокал?Горчивият портокал е богат на редица ценни вещества, сред..

Детокс / Detox Life Formula - 60 Капсули
(0)
21.65 лв.

Детокс Life Formula и какво представлява тя?В днешния забързан, напрегнат, стресиращ и интензивен начин на живот не винаги успяваме да се погрижим за нашето общо здраве. Консумираме вредни и бързи храни, не винаги откриваме време за здравословно хранене и приемане на необходимите витамини и минерали, подлагаме се на стрес и постоянно натоварване. Т..

Детокс / Detox VITAL CONCEPT - 60 Вега капсули
(0)
34.20 лв.

Незабавен Детокс за тялото със силно антиоксидантно действиеVital Concept се грижи за вашето здраве. Тази марка висококачествени немски продукти предлага хранителни добавки, съдържащи единствено натурални съставки, така че на вашето тялото да се осигури максимална подкрепа и защита. Detox капсули представлява богат комплекс от вещества, включително..

Детокс чай / Detox Tea VITAL CONCEPT
(0)
10.43 лв.

Предпазете здравето на своето тяло от токсините и свободните радикалиКогато в тялото ни се натрупа напрежение, умора, тежест, то значи е време за детоксикация. В забързаното ни и в повечето време динамично ежедневие, често сме подложени на различни външни нездравословни влияния и освен това не винаги намираме достатъчно време, за да се погрижим пъл..

Екстракт от Горчив Портокал / Synephrine Cvetita Herbal - 60 капсули
(0)
30.00 лв.

Какво представлява горчивият портокал?Горчивият портокал е представител на цитрусовите плодове. Той е с богато съдържание на Витамин С и Витамин К, както и веществото синефрин. И трите елемента са от значение за човешкото здраве и протичащите в тялото процеси.Как действа приемът на горчив портокал в тялото?Екстрактът от горчив портокал носи редица ..

Екстракт от зелен чай / Green tea extract 400mg NOW - 100 Капсули
(0)
33.00 лв.

Знаете колко полезен е зелният чай за човешкото здраве. Известно е, че ако искате да поддържате тялото си във форма, имунитетът силен, а кожата красива, трябва да включите зеления чай в ежедневието си. Но, за да получите необходимото количество ценни вещества, често трябва да пиете повече чай, отколкото предполагате. Има и по-лесен начин да се..

Екстракт от зелен чай / Green tea extraxt 500 mg HAYA LABS - 60 Капсули
(0)
19.00 лв.

Повече за продукта Green tea extraxt 500 mg на Haya LabsGreen tea extract е хранителна добавка под формата на 60 капсули, които съдържат извлечен екстракт от зелен чай. А Green tea е билково растение, което е широко известно със своите антиоксидантни и едновременно с това противовъзпалителни качества. Неговите активни съставки се грижат за доб..

Екстракт от зелен чай EGCg 400mg Now Foods - 90 Вега капсули
(0)
42.00 лв.

Запознати ли сте с EGCG и неговото действие?EGCG или Епигалокатехин Галат е активното вещество, съдържащо се в познатото ни билково растение Зелен чай. Това е висококонцентрирана доза от катехини, които всъщност са най-мощните антиоксиданти в съставът на билката. Освен това се съдържат високи нива на полифеноли и фитохимикали.Самата хранителна доба..

Екстракт от зелено кафе на зърна / Green Coffee Bean 500mg HAYA LABS - 60 Капсули
(0)
33.00 лв.

Зелено кафе от Haya Labs и неговото приложениеГоляма част от нас пият всекидневно кафе и са запознати с неговите тонизиращи и енергизиращи свойства. Възползваме се от приятната напитка, за да се събудим по-лесно, да преживеем тежкия следобед на работа или за да си набавим допълнителна доза енергия през дългия ден. Преди няколко години обаче малко о..

Екстракт от зелено кафе на зърна / Green Coffee Bean Extract 400mg HOLLAND AND BARRETT - 42 Капсули
(0)
17.95 лв.

Какво представлява екстрактът от зелено кафе на зърна?Зелено кафе на зърна на марката Холанд и Барет представлява хранителна добавка, съдържаща екстракт от зелено кафе на зърна. Екстрактът от зелено кафе на зърна се получава от същото кафе, което милиони хора по света пият всеки ден, с изключение на това, че не е изпечено. Какви са ползите от ..

Екстракт от лют червен пипер / Cayenne Pepper Extract 40000 H.U. HAYA LABS - 100 Капсули
(0)
19.00 лв.

Екстракт извлечен от червен лют пиперCayenne Pepper Extract 40000 H.U. в 100 капсули от Haya Labs е хранителна добавка, чието основно съдържание е извлечен екстракт от червен лют пипер. Основното активно вещество на тази формула е капсаицин. Но освен това червеният и лют пипер се характеризира и с много други полезни съставки, сред които са съдържа..

Енерджи / Energy NOW - 90 Капсули
(0)
49.99 лв.

Какво представлява хранителната добавка Energy NOW?Енерджи е термогенен фетбърнар, който е създаден по иновативна формула. Включените в него съставки подпомагат по-бързото и лесно изгаряне на излишните мазнини. Освен това Energy повишава енергийните нива в организма и действа регулиращо на хормоните, синтезирани от надбъбречната жлеза. Какво с..

За нея Intra Workout с вкус Секс на плажа BIOTECH USA - 180 g
(0)
30.00 лв.

Специален суплемент за жениFOR HER Intra Workout  е специален суплемент, който Biotech USA създава, за да отговори на нуждите на женското тяло. При провеждането на тренировъчни режими мъжкото и женското тяло се различават не само като вид и начин на трениране, но и спрямо хранителните вещества, които стимулират отслабването и пълноценното възс..

Зелен Чай / Green Tea 500 mg Swanson - 30 капсули
(0)
10.90 лв.

"Елексир на живота"Зеленият чай е добре позната гореща напитка, която има способността да ободрява и укрепва духа. Неговата употреба е широко разпространена в азиатските страни, като чаените церемонии имат дълга история и са се практикували още от миналото до ден днешен. Заради множеството здравословни ползи, които има зеленият чай е добил популярн..

Показани 81 от 100 | 209 (11 Страници)