Хранителни добавки за Отслабване

Какво означава да отслабнеш?

Загубата на тегло, в контекста на медицината, здравето, или физическата годност, се отнася до намаляване на общата телесна маса, чрез средна загуба на течности, телесни мазнини (мастна тъкан), или маса като костни минерални отлагания, мускул, сухожилие, и друга съединителна тъкан.

Кога загубата на тегло се счита за медицински проблем?

Обикновено се разглежда като медицински проблем, когато най-малко 10% от телесното тегло на човека е загубено за шест месеца или 5% през последния месец. Друг критерий, използван за оценка на теглото, което е твърде ниско, е индексът на телесна маса (ИТМ).

Какво е здравословно отслабване?

Естествено за всеки, който се опитва да отслабне, да желае да загуби много бързо теглото си. Хората, които отслабват постепенно и стабилно, са по-успешни в поддържането на теглото си във времето. Здравословната загуба на тегло не е свързана единствено с подходяща "диета" или "програма". Става въпрос за продължаващ начин на живот, който включва здравословни модели на хранене и редовна физическа активност.

След като сте постигнали здравословното си тегло, разчитайте на здравословно хранене и физическа активност, за да ви помогне да държите теглото си заключено в дългосрочен план.

Отслабването не е лесно и е необходимо дългосрочно обвързване. Но ако се чувствате готови да започнете, може да следвате стъпка по стъпка вашето ръководство, за да ви помогне да извървите по пътя към загубата на тегло и по-добро здраве.

Дори и скромната загуба на тегло може да означава големи ползи за вашия организъм

Незначителната загуба на тегло от 5 до 10 процента от общото ви телесно тегло е вероятно да допринесе ползи за здравето, като подобрения в кръвното налягане, контролиране на холестерола в кръвта и кръвните захари.

Например, ако тежите 90 кг., 5 процента загуба на тегло се равнява на 4,5 кг., с което теглото ви ще намалее до 85 кг. Докато това тегло все още може да бъде в диапазона "наднормено тегло" или "затлъстяване", тази скромна загуба на тегло може да намали рисковите си фактори за хронични заболявания, свързани със затлъстяването.

Така че дори и общата цел да изглежда голяма, да я разглеждате по-скоро като пътешествие, а не само като крайна дестинация. Ще научите нови навици за хранене и физическа активност, които ще ви помогнат да живеете по-здравословен начин на живот. Тези навици може да ви помогнат да поддържате загубата на тегло с течение на времето.

Например, Националния регистър за контрол на теглото отбеляза, че участниците в проучването, които поддържат значителна загуба на тегло, са с докладвани подобрения във физическото здраве, както и енергийни нива, физическа мобилност, общо настроение и самоувереност.

Кои са етапите на здравословно отслабване?

Подобряване на хранителните ви навици

Вашите хранителни навици може да са водещи за наддаване на тегло като например, твърде бързото хранене, „омитане“ на чинията си, хранене, когато не сте гладни или пропускане на важни ястия като здравословната закуска. 

Отслабването е първата стъпка. След като отслабнете, ще искате да научите как да го поддържате във времето.

Какви са различните методи за отслабване?

Някои методи за отслабване включват използване на лекарства и добавки, които намаляват апетита, блокират усвояването на мазнините, или намаляват обема на стомаха. Бариатричната хирургия може да бъде показана в случаи на тежко затлъстяване. Две общи бариатрични хирургични процедури са стомашен байпас и стомашна превръзка.

Най-малко натрапчиви методи за отслабване, и тези, които най-често се препоръчват, са корекции на хранителни модели и повишена физическа активност, като цяло под формата на упражнения. Световната здравна организация препоръчва хората да комбинират намаляване на преработените храни с високо съдържание на наситени мазнини, захар и сол и калорийно съдържание на диетата с увеличаване на физическата активност. 

Самонаблюдение на диета, упражнения, и тегло са полезни стратегии за отслабване, особено рано в програми за отслабване. Изследванията показват, че тези, които регистрират храните си около три пъти на ден и около 20 пъти на месец, е по-вероятно да постигнат клинично значима загуба на тегло.

Увеличаване на приема на фибри се препоръчва за регулиране на движенията на червата. Други методи за отслабване включват използване на лекарства и добавки, които намаляват апетита, блокират усвояването на мазнините, или намаляване на обема на стомаха. Бариатричната хирургия може да бъде показана в случаи на тежко затлъстяване. 

Две общи бариатрични хирургични процедури са стомашен байпас и стомашна превръзка. И двете могат да бъдат ефективни за ограничаване на приема на хранителна енергия чрез намаляване на размера на стомаха, но както при всяка хирургична процедура и двете идват със собствени рискове, които трябва да се разглеждат при консултация с лекар. 

Хранителни добавки, макар и широко използвани, не се считат за здравословен вариант за загуба на тегло. Много са на разположение, но много малко са ефективни в дългосрочен план.

Виртуалната стомашна лента използва хипноза, за да накара мозъка да мисли, че стомахът е по-малък, отколкото е наистина и оттам по-ниско количество храна, поета. Това носи като следствие намаляване на теглото. Този метод се допълва с психологическо лечение за управление на тревожността и с хипнопедия. 

Виж повече ▼
Изглед решетка:
Куркума / Curcuma Swanson - 240 капсули
(0)
43.30 лв.

Куркумата е една от съставките, които отличават индийската кухня. Но приложението ѝ за различни състояния, свързани с храносмилането, е също толкова добре известно на древните медицински практики като аюрведа. Днес медицината открива и нови приложения на това растение. Освен като елемент за добро чревно здраве, куркумата е полезна и при артрит, за ..

Куркума / Curcuma VITAL CONCEPT - 60 Вега капсули
(0)
36.90 лв.

Мощна комбинация на Куркума и черен пиперCurcuma Tumeric + Black pepper е хранителна добавка на капсули, произведена от Vital Concept в Германия. Хранителната добавка притежава завидно високо качество, съставки с доказан био произход, както и не съдържа лактоза, гмо и глутен. Това я прави подходяща за вегани и за хора с определени алергии.Curcuma к..

Куркума Комплекс / Turmeric Complex AquaSource - 60 Капсули
(0)
80.50 лв.

Какво представлява куркумата и какви са ползите от нея?Turmerix Complex 60 caps е хранителна добавка, чиято основна съставка е активното вещество на растението Куркума, което се нарича Куркумин (Curcuma Longa). Това вещество става широко популярно в спортните среди, тъй като стимулира възстановителните процеси в мускулите. Поради тази причина тази ..

Л-Аргинин / L-Arginine 500 mg Natural Factors - 90 капсули
(0)
31.19 лв.

L-аргинин 500 мг на компанияата Natural Factors представлява естествена хранителна добавка за укрепване на мускулите и възстановяване след заболяване и физически тренировки. Капсулите L-Arginine са предназначени за хора с редовна физическа активност и интензивно натоварване на мускулите.Какво трябва да знаем съставката Аргинин?Добавката Аргинин е а..

Л-аргинин / L-arginine 500 mg NOW - 100/250 Капсули
(0)
32.00 лв.

Какво е значението на аминокиселината L-Arginine?Човешкият организъм е една комплексна система, при която за нормалното функциониране взимат участие редица важни вещества и елементи. Аминокиселините са едни от тях. Те са от особено значение за протичането на редица процеси, както и за здравето и функциите на важни органи и системи. Като аминокисели..

Л-аргинин и орнитин / Arginine & Orotonine 500mg - 250mg NOW - 100 Капсули
(0)
49.99 лв.

Ако спортувате редовно, ако искате да давате на тялото си всички необходими вещества, ако се интересувате от правилно хранене и хранителни елементи, то най-вероятно сте чували за аминокиселините.Знаете, че те са изключително важни за образуването на протеин в тялото. Но знаете ли кои са най-важните от тях, каква е тяхната функция в тялото и какво д..

Л-Глутамин / L-Glutamine 500 mg Natural Factors - 60 капсули
(0)
22.09 лв.

Л-Глутамин на марката Натурал Факторс е хранителна добавка във вид на капсули от 500 мг. Капсулите са силно усвоими и не съдържат излишни добавки. Предимства на Л-ГлутаминГрижи се за чистата мускулна маса;Ограничава риска от инфекции при хората, които тренират;Ускорява възстановяването на мускулите след трениране;Осигурява цялостната структура..

Л-глутамин / L-Glutamine на прах OPTIMUM NUTRITION
(0)
90.00 лв.

L-Glutamine прах от Optimum Nutrition - приложение и свойстваГлутаминът е доказано, че е сред най-масово разпространените аминокиселини в човешкият организъм, които поддържат мускулната функция и здраве. Неговите нормални нива в организма гарантират здравословното състояние на мускулната тъкан и нейното нормално възстановяване. Oсобено след периоди..

Л-глутамин 500 mg HAYA LABS - 100 Капсули
(0)
26.00 лв.

L-Glutamine 500 mg в помощ на активните хораЛ-Глутаминът е незаменима аминокиселина, която е сред най-разпространените в човешкото тяло. Тя може да се произвежда в организма самостоятелно в определени нива, но има моменти, когато нейното количество намалява. Това се случва най-често при активно спортуване, когато тялото започва да изразходва по-гол..

Л-карнитин + хром / L-Carnitine + Chrome за нея BIOTECH USA - 60 Капсули
(0)
28.90 лв.

Какво знаем за L-Карнитин 60 Caps и неговото приложение?L-Carnitine е хранителна добавка и продукт, който намира своето приложение най-вече в спортните среди. Консумира се най-често от хора, които се подлагат на тренировъчни режими, за да свалят няколко излишни килограма, или за да изчистят своята мускулна маса. Л-Карнитинът се характеризира като п..

Л-карнитин / L-Carnitine 1000 mg BIOTECH USA - 30 / 60 Таблетки
(0)
19.00 лв.

Какво знаем и не знаем за Л-Карнитина?L-Карнитинът е съединение, което се синтезира по естествен път в човешкия организъм и участва в придвижването на мастните киселини към клетките. Помага за тяхното преминаване през мембраната на клетката, навлизането в митохондриите, където протича процеса по производството на енергия, която захранва съкращаване..

Л-карнитин / L-carnitine 2000 BIOTECH USA - шот
(0)
2.00 лв.

Л-карнитин 2000 BIOTECH USA - шотL-Карнитинът е аминокиселина, която е широко позната в спортните среди и се използва от почти всички спортисти, които:желаят да извлекат максимални ползи от своите тренировки;да забързат изгарянето на ненужните мазнини;да премахнат излишните килограми. Супер наситената формула на Biotech предлага едно ново ниво на Л..

Л-карнитин / L-Carnitine 250mg HAYA LABS - 60 Капсули
(0)
19.00 лв.

Какво представлява Л-карнитинът?Става високо ценена с това, че е доста по-ефективна в действието си от обикновения Л-Карнитин. Тази нова форма, освен своите полезни свойства срещу борбата с натрупаните килограми и засилването на метаболизма, има много благоприятно въздействие върху главния мозък. Подобрява неговата функция, повишава енергията му, к..

Л-карнитин / L-Carnitine 3000 BIOTECH USA - 20 шота
(0)
67.00 лв.

Защо Л-карнитинът е толкова важен при спортуване?Л-Карнитинът се е превърнал в почти незаменима добавка към живота на спортистите. Свойствата на тази непротеинова аминокиселина са широко познати в спортните среди и тя намира приложение както при професионалните спортисти, така и сред любителите. Нейните ползи при прием са доказани и търсени, защото..

Л-карнитин / L-carnitine 500 mg BIOTECH USA - 60 Таблетки
(0)
23.00 лв.

Какво знаем за Л-карнитинът и неговото приложение?L-Carnitine е вид аминокиселина, която се съдържа в човешкото тяло в определени количества. Тя отговаря за придвижването на мастните клетки към митохондриите, където те се преобразуват в така необходимата енергия. Това нейно свойство е особено ценено в спортните среди и днес Л-Карнитинът се предлага..

Л-Карнитин / L-Carnitine 500 mg Natural Factors - 60 капсули
(0)
38.69 лв.

Л-Карнитин на марката Natural Factors представлява хранителна добавка под формата на капсули от 500mg. Добавката L-карнитин е природен продукт за подкрепа на мускулите и се грижи за загубата на наднорменото тегло. Приема се от лица при условия на интензивни спортове, с цел увеличаване на издръжливостта и стопяване на телесни мазнини.За да се почувс..

Л-Карнитин / L-Carnitine Cvetita Herbal - 60 капсули
(0)
27.00 лв.

Л-Карнитин на капсули от Cvetita HerbalСинтезът им се задейства само при наличието на някои важни вещества в организма, сред които витамин С, B3 и B6. Някой от тях обаче се приемат в организма само при консумирането на храни, които съдържат тези витамини. Ето защо допълнителният прием на L-Carnitine влияе благоприятно върху организма и помага при т..

Л-Метионин / L-Methionine 500mg HAYA LABS - 60 Капсули
(0)
23.00 лв.

Какво представлява Л-Метионинът?L-Метионинът е протеиногенна аминокиселина, която е важна и градивна за нормалното функциониране на човешкото тяло, защото участва в производството на протеини в организма. Също така Л-Метионинът подпомага процесите на усвояване на приеманите въглехидрати и съхраняваните в организма мазнини. Той пренася мазнините или..

Показани 121 от 140 | 209 (11 Страници)