Хранителни добавки за Отслабване

Какво означава да отслабнеш?

Загубата на тегло, в контекста на медицината, здравето, или физическата годност, се отнася до намаляване на общата телесна маса, чрез средна загуба на течности, телесни мазнини (мастна тъкан), или маса като костни минерални отлагания, мускул, сухожилие, и друга съединителна тъкан.

Кога загубата на тегло се счита за медицински проблем?

Обикновено се разглежда като медицински проблем, когато най-малко 10% от телесното тегло на човека е загубено за шест месеца или 5% през последния месец. Друг критерий, използван за оценка на теглото, което е твърде ниско, е индексът на телесна маса (ИТМ).

Какво е здравословно отслабване?

Естествено за всеки, който се опитва да отслабне, да желае да загуби много бързо теглото си. Хората, които отслабват постепенно и стабилно, са по-успешни в поддържането на теглото си във времето. Здравословната загуба на тегло не е свързана единствено с подходяща "диета" или "програма". Става въпрос за продължаващ начин на живот, който включва здравословни модели на хранене и редовна физическа активност.

След като сте постигнали здравословното си тегло, разчитайте на здравословно хранене и физическа активност, за да ви помогне да държите теглото си заключено в дългосрочен план.

Отслабването не е лесно и е необходимо дългосрочно обвързване. Но ако се чувствате готови да започнете, може да следвате стъпка по стъпка вашето ръководство, за да ви помогне да извървите по пътя към загубата на тегло и по-добро здраве.

Дори и скромната загуба на тегло може да означава големи ползи за вашия организъм

Незначителната загуба на тегло от 5 до 10 процента от общото ви телесно тегло е вероятно да допринесе ползи за здравето, като подобрения в кръвното налягане, контролиране на холестерола в кръвта и кръвните захари.

Например, ако тежите 90 кг., 5 процента загуба на тегло се равнява на 4,5 кг., с което теглото ви ще намалее до 85 кг. Докато това тегло все още може да бъде в диапазона "наднормено тегло" или "затлъстяване", тази скромна загуба на тегло може да намали рисковите си фактори за хронични заболявания, свързани със затлъстяването.

Така че дори и общата цел да изглежда голяма, да я разглеждате по-скоро като пътешествие, а не само като крайна дестинация. Ще научите нови навици за хранене и физическа активност, които ще ви помогнат да живеете по-здравословен начин на живот. Тези навици може да ви помогнат да поддържате загубата на тегло с течение на времето.

Например, Националния регистър за контрол на теглото отбеляза, че участниците в проучването, които поддържат значителна загуба на тегло, са с докладвани подобрения във физическото здраве, както и енергийни нива, физическа мобилност, общо настроение и самоувереност.

Кои са етапите на здравословно отслабване?

Подобряване на хранителните ви навици

Вашите хранителни навици може да са водещи за наддаване на тегло като например, твърде бързото хранене, „омитане“ на чинията си, хранене, когато не сте гладни или пропускане на важни ястия като здравословната закуска. 

Отслабването е първата стъпка. След като отслабнете, ще искате да научите как да го поддържате във времето.

Какви са различните методи за отслабване?

Някои методи за отслабване включват използване на лекарства и добавки, които намаляват апетита, блокират усвояването на мазнините, или намаляват обема на стомаха. Бариатричната хирургия може да бъде показана в случаи на тежко затлъстяване. Две общи бариатрични хирургични процедури са стомашен байпас и стомашна превръзка.

Най-малко натрапчиви методи за отслабване, и тези, които най-често се препоръчват, са корекции на хранителни модели и повишена физическа активност, като цяло под формата на упражнения. Световната здравна организация препоръчва хората да комбинират намаляване на преработените храни с високо съдържание на наситени мазнини, захар и сол и калорийно съдържание на диетата с увеличаване на физическата активност. 

Самонаблюдение на диета, упражнения, и тегло са полезни стратегии за отслабване, особено рано в програми за отслабване. Изследванията показват, че тези, които регистрират храните си около три пъти на ден и около 20 пъти на месец, е по-вероятно да постигнат клинично значима загуба на тегло.

Увеличаване на приема на фибри се препоръчва за регулиране на движенията на червата. Други методи за отслабване включват използване на лекарства и добавки, които намаляват апетита, блокират усвояването на мазнините, или намаляване на обема на стомаха. Бариатричната хирургия може да бъде показана в случаи на тежко затлъстяване. 

Две общи бариатрични хирургични процедури са стомашен байпас и стомашна превръзка. И двете могат да бъдат ефективни за ограничаване на приема на хранителна енергия чрез намаляване на размера на стомаха, но както при всяка хирургична процедура и двете идват със собствени рискове, които трябва да се разглеждат при консултация с лекар. 

Хранителни добавки, макар и широко използвани, не се считат за здравословен вариант за загуба на тегло. Много са на разположение, но много малко са ефективни в дългосрочен план.

Виртуалната стомашна лента използва хипноза, за да накара мозъка да мисли, че стомахът е по-малък, отколкото е наистина и оттам по-ниско количество храна, поета. Това носи като следствие намаляване на теглото. Този метод се допълва с психологическо лечение за управление на тревожността и с хипнопедия. 

Виж повече ▼
Изглед решетка:
Л-орнитин / L-Ornithine 500 mg Haya Labs - 60 Капсули
(0)
29.00 лв.

Л-Орнитин 500 мг на капсули от Haya LabsL-Ornithine е от аминокиселините, които се произвеждат в човешкото тяло и не е основна, но въпреки това играе важна роля за общото здраве на човешкия организъм. Поради тази причина нейният балансиран прием е препоръчителен за здраво и силно тяло. Как можем да си набавим L-Ornithine?Най-добрите източници ..

Изчерпан
Л-орнитин / L-Ornithine 500 mg NOW - 60 Капсули
(0)
38.00 лв.

Знаете, че аминокиселините участват в производството на протеин. Но има и аминокиселини, които имат различни функции. Една такава, малко позната аминокиселина е л-орнитинът. В света на аминокиселините орнитинът е необичаен елемент. Той не произвежда директно протеини и не е нужно да го приемате с храната, но е абсолютно необходим, за да остане..

Л-орнитин / L-Ornithine 500 mg Swanson - 60 веге капсули
(0)
37.70 лв.

Какво е Л-орнитин и с какво е полезен за организмаЛ-орнитинът е неесенциална аминкоселина, която участва в синтеза на аргинин и пролин и е важен за изхвърлянето на отпадъчните продукти от митохондриалните клетки. Не се синтезира самостоятелно от организма, а се набавя посредством храната, като присъства в млечните продукти, месото, рибата и ядките...

Л-фенилаланин / L-phenylalanine 500 mg HAYA LABS - 100 Капсули
(0)
35.00 лв.

Какво е Л-фенилаланин?Л-фенилаланин е аминокиселина, която не чуваме толкова често, но това не означава, че не е важна за здравето на човешкия организъм. Сама аминокиселина се открива основно в протеините, като това означава, че можем да си я набавяме чрез хапване на яйца, сирене, месо, риба и мляко. Въпреки това не винаги консумираме достатъчно хр..

Лайтън-Ъп / Lighten-Up Ванилия AquaSource - 200g
(0)
89.50 лв.

Какво представлява Лайтън-Ъп! 200 г?Lighten-up е хранителен протеин с прахообразна форма и невероятна формула, изградена на базата единствено на натурални съставки. Този продукт ще ви помогне да си осигурите необходимото ежедневно и балансирано хранене, както и ще нормализира нивото на витамините и минералите в тялото. Така няма да имате проблеми, ..

Лийн бърнър / Lean Burner Haya Labs - 60 Капсули
(0)
27.00 лв.

Повече за Lean Burner от Haya Labs и какви свойства притежава тази добавка?Lean Burner 60 капсули е хранителна добавка от Haya Labs, която съдържа единствено подбрани екстракти от растителни видове и доза Л-Карнитин.При борбата с излишните килограми и мазнини понякога тялото се нуждае от допълнителен стимул, който да активира тяхното изгаряне. Не в..

Люспи от Псилиум / Psyllium Husk Swanson - 340 гр
(0)
69.90 лв.

Искате ли да имате здрава храносмилателна система?Искате ли да се радвате на отлично здраве и да се чувствате леки и енергични?Искате ли да имате здраво сърце? Ако да, то можете да постигнете всичко това с помощ от природата и люспи от Псилиум. Псилиумът или живовляк е добре познато растение в Европа, Азия и Америка. Още в древността люсп..

Люспи от Псилиум / Psyllium Husk Swanson - 300 капсули
(0)
41.80 лв.

Какво е Псилиум и какви са ползите му за организмаПсилиум (Plantago ovate) , наричан още "Индийски женшен" е растение използвано в Аюрведа и китайската народна медицина като природно средство при стомашно-чревни разстройства и констипация. Люспите от семента му съдържат растителни фибри, които абсорбират вода и увеличават обема си. В организма те о..

Лют червен пипер / Cayenne 42 000 SHU 470 mg Natural Factors - 90 капсули
(0)
20.19 лв.

Лют червен пипер или „Кайен“ на марката Натурал Факторс представлява хранителна добавка във вид на капсули от 42 000 SHU по 470 mg. Добавката Cayenne поддържа сърдечната дейност, нормалното циркулиране на кръв и нормалните стойности на холестерола.Многобройни изследвания доказват благотворния ефект на екстрактите от Лютив пипер над кръвоносните съд..

Магна шот / Magna Shot BIOTECH USA - 25 ml 1/20
(0)
3.00 лв.

Какво представлява Магна шот от Biotech USA?Magna Shot 25ml представлява специално разработена формула от Biotech USA, която в доза от 25 мл и в компактна опаковка съдържа:МагнезийВитамин Б6Л-карнитинЕкстракт от зелено кафеВсички тези съставки са добавени в необходимото и здравословно количество, така че да се погрижат за здравето и възстановяванет..

Малинови кетони / Rasberry Ketones 500mg HAYA LABS - 100 Капсули
(0)
29.00 лв.

Какво представлява Rasberry Ketones 500 мг от Haya Labs?Rasberry Ketones 500mg 100 капсули е хранителна добавка, която притежава много специална формула. Нейното основно направление на действие е насочено към стимулирането на човешкия организъм по естествен и безвреден начин да премахне и изгори нежеланите мазнини.Съдържанието на добавката се основ..

Мега фет бърнър BIOTECH USA - 90 Капсули
(0)
38.00 лв.

Mega Fat Burner - специална формула за отслабванеMega Fat Burner е добавка под формата на 90 капсули на Biotech USA и представлява специално разработена формула, която има свойството да активира процесите по здравословно и качествено отслабване на организма. В същото време самата добавка няма добавени излишни вещества и не съдържа Кофеин.Мега Фет Б..

Пируват / Pyruvate 500mg HAYA LABS - 90 Капсули
(0)
27.00 лв.

Какво представлява Pyruvate?Pyruvate 500mg в 90 капсули е висококачествена хранителна добавка на Haya Labs, която съдържа Калций и Калциев Пируват. Пируватът е хранително вещество, което се открива естествено в човешкото тяло и е производно на Пирогроздената киселина. Дадената киселина е сравнително нестабилна химически и се свързва с определени ми..

-20%
Програма Лесно начало AquaSource
(0)
169.00 лв. 212.00 лв.

Какво представлява програмата Лесно начало от AquaSource?AquaSource създава една страхотна комбинация от хранителни добавки, чието основно приложение е за хора, които тепърва се запознават с ползите от приемането на хранителни добавки. Тази комбинация от четири вида добавки включва:Храносмилателни ензими - 60 капсулиБифидус Комплекс - 50 капсулиАци..

Изчерпан
Разтворим BCAA 5000 OPTIMUM NUTRITION - 336 г
(0)
90.00 лв.

BCAA в разтворима форма от Optimum NutritionBCAA е формула на верижно разклонени аминокиселини са широко познати в спортните среди и се взимат изключително често от активни спортисти, които знаят до какви предимства ще доведе приемането на допълнителни аминокиселини. Аминокиселините играят значима роля в човешкия организъм. Но също е известно, че п..

Разтворим Л-Карнитин 500 mg BIOTECH USA - 20 Таблетки
(0)
9.00 лв.

Защо е важно при тренировки да се приема Л-Карнитин?L-Карнитинът е позната аминокиселина, която се произвежда в тялото на човек само в определени количества. Въпреки това при професионални спортисти и интензивно трениращи любители, това количество не е напълно достатъчно, за да постигнат тези резултати, които се търсят и желаят. L-Карнитинът играе ..

Разтворим овес BIOTECH USA - 1 кг
(0)
18.00 лв.

Разтворим овес 1кг от Biotech USAРазтворимият овес е един чудесен продукт, който предоставя избор за пълноценна и в същото време хранителна и протеинова закуска. Особено за сутрините, когато не разполагате с достатъчно време, но пък е важно да си набавите необходимите вещества. Този хранителен продукт е предназначен специално за всички трениращи и ..

Семена от Сминдух / Fenugreek Seed 500 mg Natural Factors - 90 капсули
(0)
33.25 лв.

Сминдух семена на марката Натурал Факторс представлява хранителна добавка във вид на капсули от 500мг. Добавката Fenugreek Seed е предназначена за по-добро храносмилане.Какви са случаите на нарушения в храносмилането?Стомашно-чревният дискомфорт се проявява с учестена метеорология, подуване и коремна болка и е често явление, което сериозно нарушава..

Семена от сминдух / Fenugreek Seed 610 mg Swanson - 90 Капсули
(0)
18.90 лв.

Сминдухът е познат още от древността в Китайската народна медицина и негови семена са открити при разкопки в Ирак, датирани още 4000 години преди новата ера. Той представлява едногодишно тревисто растение от семейство Бобови, характерно за Азия и Средиземноморието.  В неговите семена са откити биологично активни вещества с разнообразни полезни..

Семена от сминдух / Fenugreek Seed Nature’s Way 610 mg - 320 Капсули
(0)
56.09 лв.

Знаете ли, че сминдухът е една от най-известните подправки? С него ястията стават по-вкусни и добиват много по-различен вкус. Но в същото време, използването на сминдух прави ястията по-здравословни. Преди да стане известен като подправка, сминдухът се използва като лечебно средство. Открит от лечителите в китайската, народна медицина, сминдух..

Показани 141 от 160 | 209 (11 Страници)