Здравословен Блог

Ключови добавки и билки за мозъчно здраве и когнитивна функция

Ключови добавки и билки за мозъчно здраве и когнитивна функция
Както всеки друг орган, мозъкът ви се нуждае от определени хранителни вещества, за да функционира оптимално и да ви осигурява най-добра когнитивна функция. Но има определени витамини, минерали и дори билки, които са по-полезни за него от други. На следващо място ще ви презентираме някои ключови хранителни вещества и билкови средства, които може да включите във вашата здравословна диета, за да осигурите енергия за мощната изчислителна машина, наречена мозък. Прочети повече ...

Спирулина - позабравената суперхрана и нейните уникални ползи

Спирулина - позабравената суперхрана и нейните уникални ползи
Спирулината е невероятна суперхрана и нейните полезни ефекти за здравето също са невероятни. Въпреки растителния си произход, тя се оказва богата на много хранителни вещества, включително протеини и витамин В12. Полезна за сърдечно-съдовото здраве, кръвното налягане и поддържане на теглото, спирулина е може би точно това, което ще ви помогне да промените обиколките си или да разнообразите източниците на важни нутриенти. Прочети повече ...

Какви са ползите за менталното здраве от упражненията

Какви са ползите за менталното здраве от упражненията
Спортът е здраве и всички знаем това. Чрез физическата активност печелим не само по-добра форма, но постигаме нови цели, сдобиваме се с енергия и мотивация, усъвършенстваме и психиката си. Спортът ни помага да се справяме с нашите емоции и изгражда емоционална устойчивост на стрес. Това помага за намаляване на симптомите на депресия и тревожност, може да доведе до по-различно държание в социална обстановка, повишаване на самочувствието и намаляване на изолираността. Прочети повече ...

Адаптогени за справяне със стреса - видове и ползи

Адаптогени за справяне със стреса - видове и ползи
Адаптогените са билки, които най-общо подпомагат способността на тялото да се справя със стреса. Обикновено източник на такъв стрес са добре познатите неща като тревожност, умора, боледуване, форсмажорни обстоятелства и събития и други. Адаптогените могат да помогнат в тези ситуации, защото се използват за укрепване на имунната система и повишаване на цялостното благосъстояние. Прочети повече ...

Билкова имунна защита за организма с Андрографис и Full Spectrum на SWANSON

Билкова имунна защита за организма с Андрографис и Full Spectrum на SWANSON
Билките са естествени средства за защита и могат да осигурят дългогодишни ползи при минимални или никакви странични ефекти. Освен това голяма част от тях са достъпни директно от природата и могат да се приготвят на чай, както и да се приемат чрез добавки или тинктури. Ехинацея, чесън, джинджифил, женшен, андрографис са някои от билките и храните, които ще ви представим заради техните адаптогенни, антибактериални, противовирусни свойства. Прочети повече ...

Ползите от суроватъчен протеин и как да изберете правилния продукт

Ползите от суроватъчен протеин и как да изберете правилния продукт
Ако ви е трудно да се ориентирате какви са ползите от суплементирането с протеинови прахове като суроватка, то запомнете едно нещо: протеинът е абсолютно необходим за възстановяването на вашите клетки и тъкани, като държи телесните течности в баланс. Освен това подсигурява защитени ензимни функции, поддържащи нервите и мускулната контракция и подкрепя здравето на кожата, косата и ноктите. Суроватъчният протеин е един от най-популярните протеини за спортисти и културисти поради ефекта си за повишаване на мускулите. Той не само работи за изграждане на мускули и подобряване на състава на тялото ви, но също така ускорява възстановяването на стресираните мускули след тренировка. Прочети повече ...

Дестрес - или как да се освободите от стреса

Дестрес - или как да се освободите от стреса
Както психическото, така и физическото ви състояние могат да пострадат от стреса и да станете по-предразположени към боледуване. Затова е важно да намерите своите начини да се погрижите за ума и тялото си и да освобождавате натрупаното напрежение, за да не се стига до повишени нива на тревожност, депресия и бърнаут. Как да се справите с тях и трябва ли да им се противопоставяте, как храната и някои естествени вещества могат да помогнат за сваляне на напрежението предстои да научите от текста. Прочети повече ...

Какво е метилиране и защо е важно за Вашето здраве?

Какво е метилиране и защо е важно за Вашето здраве?
Метилирането е биохимичен процес, който включва добавяне на „метилова група“ към други молекули и зависи от наличието на редица ключови хранителни вещества, особено фолат в неговата активна форма – метилфолат, В12 и В6. Прочети повече ...
Показани 1 от 8 | 77 (10 Страници)