Здравословен Блог

Телата ни са съставени от повече от половината вода и я използваме за почти всички телесни функции - от регулиране на телесната температура, през отстраняване на отпадъците, смазване на ставите до пренасяне на кислород до клетките. Ето защо се чувствате толкова уморени, замаяни и тъжни, когато сте дехидратирани. Прочети повече ...

Въпреки че зимата си отиде и всичко бавно се събужда за нов живот, много хора са уморени. Сънливи, без енергия и стресирани, нямаме мотивация или воля да правим каквото и да било. Това е много често срещан синдром по това време на годината – пролетна умора. Днес искаме да ви кажем как можете да се преборите с него и да се насладите на затоплящото се време. Прочети повече ...

С по-меките температури, повече слънце и зеленината, която се появява навсякъде, настъпването на пролетта само по себе си може да ви даде допълнителна доза енергия. Това е време на възможности, време да си дадете сметка за навиците, които може би ви пречат да бъдете това, което искате да бъдете, и да си създадете нови навици, които да ви помогнат да станете по-добра версия на себе си. Прочети повече ...

Може би не смятате, че е добре да имате твърде много тежки метали в организма си - и със сигурност живакът, оловото и арсенът не са полезни за вас. От друга страна, медта е така нареченият основен микроелемент. Това означава, че в микроскопични количества тя е не просто важна за здравето ви - тя всъщност е от решаващо значение за оцеляването. Прочети повече ...

В забързаното ежедневие често пренебрегваме значението на пълноценното хранене. На витамините се обръща най-малко внимание. В същото време, на някои витамини се обръща повече внимание отколкото на други, което може да доведе до дефицити. Витамин К е един от тези „пренебрегвани“ витамини. Включването на богати на витамин К храни в ежедневието значително ще ви помогне да поддържате здравето си. Ето какво трябва да знаете за него и кои са храните, богати на витамин К. Прочети повече ...

За да останете здрави през зимата, често се съсредоточавате върху това колко топла е шапката ви и дали палтото ви е достатъчно пухкаво. Но това, което влагате в тялото си през този период, може да бъде също толкова важно, колкото и това, което обличате. Хранителните вещества помагат на тялото ви да работи нормално и го предпазват от заплахи като микробите. Прочети повече ...

Многобройните ползи от маслото от чили напоследък привличат вниманието на здравните ентусиасти. Маслото от чили е източник на важни витамини, минерали и здравословни мазнини. Макар да се използва като средство против стареене в грижата за кожата, маслото от чили се използва в редица ястия в световната кухня заради ореховия си вкус. В тази статия ще разгледаме неговите ползи за човешкия организъм и защо е добре да включите маслото от чили в ежедневието си. Прочети повече ...

Наддаването на тегло е също толкова трудно, колкото и отслабването. Качването на килограми може да бъде предизвикателство, ако имате бърз метаболизъм или ако сте ограничени в храненето или имате слаб апетит. Прочети повече ...